孕妇吃酒酿好吗 夏日孕妇防蚊你要这样做

一、孕妇可以吃酒酿吗

　　①号专家的解答结果： 您好!酒酿汤圆含的酒精很少，但富含碳水化合物、蛋白质等，这些是人体所需的营养成分。 指导意见： 建议您少吃，毕竟酒精对胎儿的发育不好。若是在怀孕前三个月，建议您不要吃酒酿汤圆。祝身体健康!

　　②号专家的解答结果： 你好，因为里面含有酒精成分，不仅伤身，且易危及胎儿，引发流产或胎儿异常。 指导意见： 不过在这方面还没有定论，为了保险起见，还是先忍一下，以后再吃吧，祝你好孕。

　　③号专家的解答结果：你好，可以吃的，里面的酒精很低不影响健康的。 指导意见： 你好，完全没必要担心，完全可以吃的，过量饮酒才有危害，一点点酒精还是对身体好的，可以促进血液循环的。

　　④号专家的解答结果： 你好，怀孕期间需要摄入一些新鲜的水果和营养的食品，你提到的酒酿汤圆因为含有酒精，如果是大量服用，或者长期服用的话是不好的，特别是前3个月最好不要服用 指导意见： 你的情况现在服用一次是不会出现严重的后果的，但是以后最好不要服用酒精的食品，因为对宝宝和妊娠都是不好的，可以多吃点新鲜的水果，但是需要注意的山楂等水果是禁忌的。

二、夏天孕妇要注意预防蚊虫叮咬

　　1、悬挂蚊帐：蚊帐可以说是最有效、安全的防蚊工具了!在使用蚊帐前，最好先洗一遍，将里面的有害化学物质冲掉。另外，使用蚊帐最好半个月洗一次，避免沉积在上面的灰尘引发皮炎。

　　2、点燃橘子皮：担心蚊香有毒?那就点燃干桔皮吧!这种方法不仅能起到灭蚊的作用，而且还可以去除房间异味，一举两得。

　　3、种植防蚊花草：许多植物由于散发的香味能起到驱蚊的作用，因此在家中室内或院子里种植几盆防蚊花草是不错的选择。防蚊花草一般有：万寿菊、驱蚊草、薄荷、迷迭香等。

　　4、注意家居卫生：做好家居卫生，是防蚊灭蚊的根本。我们除了要时常检查家里是否有积水，垃圾是否已清除外，还要注意给家中的植物换水，注意随手关门，不乱扔垃圾。如果要长期外出，要先把家里打扫干净，以免蚊子趁机产卵。

　　5、巧用橘红灯：由于蚊子最怕橘红色光，因此用橘红色玻璃纸或绸布套在灯上，能产生驱蚊效果。

　　6、捕蚊灯：准妈在睡觉前关闭房间门窗，打开捕蚊灯，因为捕蚊灯是利用蚊子的趋光性诱使蚊子自投罗网的，通过高压电瞬间将蚊子烧焦。捕蚊灯最好摆放在高于膝盖的地方，且离地面不要超过180公分。使用捕蚊灯时，其他室内光源要统统关掉，以免影响捕蚊效果。

　　7、散步尽量不去草地：准妈外出散步或走路的时候，尽量不去草丛多、光线暗的地方，多往广场等光线好、通风佳的地方去。要知道，宽敞的环境里蚊子也相对比较少。

　　8、自制维生素B液：据调查，蚊子最怕维生素B的味道。所以准妈可以将几颗维生素B用小喷头瓶子装起，用开水溶解后可直接喷在身体上，能有效预防蚊子叮咬。

　　9、摒弃深色衣服：如黄色或白色的麻质或者棉质的衣服，因为蚊子喜深色，所以准妈们最好避开深蓝色、棕色或黑色的衣服。

三、帮助孕妇补钙的几类食物

　　1、奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等。

　　孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是，由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收，孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的，所以还要合理的选择钙剂来加强补钙，孕妇可以吃钙片，安全性高，不刺激肠胃。

　　2、海产品：海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等。

　　在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮是其中含钙量最高的食物。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，同时含钙量更加的丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富，25g虾皮就含有500mg的钙，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。

　　3、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

　　在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中，也都含有丰富的钙质，而且大豆还是高蛋白食物。在500g的豆浆中就含有钙质120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg。但由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品，因此最好的补钙来源还是以牛奶为主，大豆则可以作为奶之外的补充。

　　4、蔬菜：小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。

　　你可能不知道，在一些蔬菜的品种中，同样也含有大量的钙质，比如雪里蕻100g含钙230mg;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g钙含量也在150mg左右。但由于在蔬菜中大豆含有草酸、植酸等，这些都会影响人体对钙元素的吸收率。

　　5、坚果类：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等。

　　坚果中同样也含有人体所必须的钙元素，并且在补钙的同时还能摄取对人体极为有利的不饱和脂肪酸，让你在补钙的同时享受晶莹亮丽的肌肤。

四、过重孕妇该怎么减肥

　　1、多吃水果

　　老百姓常说“孕妇多吃水果孩子皮肤好”，这句话有一定道理——水果富含丰富的维生素和矿物质等营养成分，能够为孕妇和胎儿提供很多营养，一定程度上对孕妇的便秘有帮助。但水果同时含有大量的糖类和热量，过量进食会使孕妇体重增加过快甚至增加妊娠期糖尿病的风险。

　　以孕中晚期为例，每日合理的水果量是200~400g之间，约相当于中等大小的苹果1~2个，或者中等大小的桔子2~3个。医生介绍说，在实际见到的孕妇中，很多人常常在吃水果时严重超标，甚至有些孕妇根本数不清自己吃了多少水果，但等到孕妇出现糖尿病等问题时，才后悔莫及。

　　2、养成良好的生活习惯

　　有研究表明，孕妇通过改变不良的生活方式，尤其是吸烟喝酒、熬夜、过胖或过瘦，可有效降低流产的风险。另一方面，健康的生活方式，比如，规律产检，生活规律，保持乐观的心态，都会有助于孕期体重的控制。

　　3、均衡饮食

　　根据膳食宝塔，我们把食物分成五层七类：谷薯类(主食)、水果类、蔬菜类、肉禽蛋类、奶类及奶制品、坚果类、油脂等。所谓的营养均衡是说这七大类的一个均衡，不多吃也不少吃。

　　其中，谷薯类(主食)中杂粮的摄入量不应低于总量的1/5。有些准妈妈为了保持身材尽量不吃主食，这种做法会有什么危害呢?赵艳表示，主食是人体主要的能量来源，不能不吃。

　　以孕中晚期为例，一般要保证每日350~450克的主食量，食量偏小的孕妇也应该在250克以上。主食如果摄入不足，身体中会出现酮体，酮体可以通过胎盘并对孩子大脑发育产生影响。