红豆汤非常好 那么孕妇能喝吗

一、孕妇真的可以喝红豆汤吗

　　到了炎热的夏天，孕妈妈们大多都想要喝些红豆汤解暑消渴，但对于有着诸多饮食禁忌的准妈妈来，喝红豆汤是否会对胎儿产生不好的影响？而且孕妇能喝红豆汤吗这也是一个引起关注的话题。

　　孕妇能喝红豆汤吗。营养专家表示，孕妇是可以喝红豆汤的。因为红豆有利尿，消除水肿、强心、解毒的功效，孕妇适量喝红豆汤，对缓解孕期水肿和维护心脏健康、排出毒素都很有好处。

　　另外，红豆汤的主要原料红豆中含有丰富的维生素E、钾、镁、磷、锌、硒等营养成分，这些都是孕妇怀孕期间都要充分摄入的营养，适量喝红豆汤能对母体和胎儿都有一定益处。此外，红豆汤还有补血功效，能改善孕妇孕期贫血症状。

　　孕妇可以喝红豆汤，但是一定不能喝太多。孕妇在怀孕期间要格外的注意，任何东西都不能过量，为了自己和肚子里的宝宝，准妈妈们还是要注意一下饮食均衡。

二、孕妇喝红豆汤有什么好处

　　1、养心补血

　　红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血。所以，孕妇多喝红豆汤能预防孕期贫血，强健体质，拥有好气色。

　　2、补充铁质

　　红豆中富含铁质，准妈妈适量补充，可以增强母子免疫力，促进胎宝宝脑细胞发育和智力发展，预防宝宝出生后贫血。

　　3、消除孕期水肿

　　红豆有很强的利水除湿作用，可以消除孕期水肿，尿频者也可以通过食用红豆来改善症状。多吃红豆可预防及治疗脚肿。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

　　4、祛湿清热

　　水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

　　5、滋补五脏。红豆还可以帮助我们养胃益脾，增强肾功能，维护五脏的健康。

三、孕妈红豆食谱有哪些

　　1、莲子百合红豆粥

　　食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

　　做法：

　　a.红豆用水洗净，浸泡半小时。

　　b.莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

　　c.大米洗净，浸泡备用。

　　d.砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

　　e.放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

　　健康小提示：莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。

　　2、红豆酸奶杯

　　食材：赤小豆适量、酸奶适量、白糖适量。

　　做法：

　　a.红豆用清水淘洗干净。

　　b.红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。

　　c.煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。

　　d.将蜜豆放入酸奶中。

　　e.搅拌均匀后即可食用。

　　健康小提示：红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。

四、红豆汤有哪些做法呢

　　做法一

　　制作材料

　　主料：红豆500克（建议：5人份量）

　　调料：白砂糖200克

　　制作方法

　　清热解毒红豆汤

　　1.先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后；

　　2.改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。

　　养生功效：赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾等功效。

　　做法二

　　去水消肿汤

　　制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　功效：有助养颜美容、益气养血、利水消肿。

　　做法三

　　去水消肿汤

　　制法：

　　原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g

　　调料：冰糖50g

　　步骤一：准备以上食材和调料。

　　步骤二：将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。

　　步骤三：烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。

　　步骤四：续煮锅内锅放入续煮锅外锅后里面的食物还在沸腾。能持续沸腾30分钟，保温8个小时。

　　步骤六：40分钟后就可以开锅吃了。

　　步骤五：盖好外锅盖，让他自己熟吧。

　　没有年糕，可以用小汤圆，元宵代替。

　　功效：有助养颜美容、益气养血、利水消肿、补血生乳、通气除烦、清热解毒

　　小技巧：红豆提前浸泡2-3个小时或不用浸泡多煮几分钟。