孕妇禁食红枣 专家教你如何健康吃枣

　　平时我们吃的红枣，一般分为直接折包即食的，也有需要煮着吃的。如下的是一个一般红枣，需要煮或是泡水喝的；对一孕妇来说，保证到点就餐时还要保证营养。一天正餐后，可以适当补充一些额外的营养，可以用煮开的开水泡红枣喝，一来是不会长肉，二是可以潜意识中保护孕妇的体质。

　　有些孕妇如果不喜欢喝茶的，可以做粥吃也行，这个是直接融入到粥内，也不会觉得太甜太腻的口感。

　　有些女士，平时的体质就差，到了怀孕就更不好了；因为很多时候，怀孕时的女士身体总会或多或少的受胎儿影响，刚开始有些不适。若是咳嗽一类的，可以做一些红枣雪梨汤或粥，增加抵抗力，同时也增加营养。

　　一般我们吃的最多的可能是蜜枣，像是一些办公室的小姑娘们，直接在网络上购买的或是实体店面购买的。孕妇也是可以吃的，不过这个里面的糖的成份比较高，不建议吃太多，一天最多可以吃上10颗差不多。

　　还有一种蜜枣是有丝的那种，这种的糖的成份也挺高的，适当吃；前期有些准妈妈没有食欲的，可以一餐吃上3-5颗，过了四个月以后，建议减少，多吃一些以汤为主的食物。

　　有些女士未怀宝宝前，特别的苗条，在怀孕后也时时想着不能吃太胖，否定日后宝宝出生后减不下来；有这样的想法是没错的，但切记也不能顿顿省着吃，建议适中吃法；少食多餐，做的汤一类的，可以一天分二三次喝下。一是保证宝宝成长所需的营养，二是可以减弱直接自己身体吸收能力。

　　像是鸡汤，排骨汤，脚蹄汤等一类的，可以吃肉；这里面的肉是滋补的，如果想要宝宝吸收更多，可以在吃好饭后休息一会，出去走走，30-40分钟为宜。这个也是对宝宝生产的时候，非常有益的。