备孕食谱大全及做法 六款食谱既营养又健康

　　怀孕对一个家庭来说是很重要的事情，与其意外的惊喜相比，备孕更加能达到优生优育的效果，在备孕前女性们要补充营养，也要治疗好原有的疾病，而男性则要戒烟戒酒，有个良好的生活习惯，保证精子健康，那么有哪六款备孕的食谱呢?

　　第一款备孕的食谱是好孕汤，是要准备银花、红枣、当归、黑豆、糖、鸡蛋等，首先是要将当归和金银花用纱布包好，然后跟其它几样食物药材一起放锅中煎煮一个小时后服用，最好是在月经来潮的第一天服用，一般一次月经周期只吃一次就好。

　　第二款是人参大枣乌鸡汤，是要准备人参、乌鸡，大枣等，再将乌鸡整只洗干净去掉内脏，放入大枣和人参，加水煮汤，熟后放入适量的调味料食用。

　　第三款是山楂红糖饮，要准备山楂，红糖等，然后加水煎煮代茶饮。

　　第四款是山药莲子粥，要准备山药、莲子，粳米，然后洗净，放入锅内，加适量的水煮成粥，再根据个人口味加入白糖食用。

　　第五款是黑豆糯米粥，是要准备黑豆，糯米，再将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温水煮成粥食用。

　　第六款是排骨菠菜汤，要准备猪排骨，菠菜等，再将猪排骨切块再清洗干净，沸水焯一下，清洗菠菜，然后把猪排骨放入水中，煮四十分钟左右，加入菠菜再煮五分钟，分三次食用，一日内服完，连用半个月。

　　这六款就是备孕的食谱，因此想要备孕的女性可以食用下，对健康都很有益，另外女性也要多保持愉悦的心情，有个良好的生活方式，做好身体检查，远离污染，电磁辐射大的地方，有什么异常及时去医院就诊。