捉住乳房“第二次发育” 孕期乳房如何护理

　　怀孕之后，女性的乳房变大，仿佛经历“二次发育”。那么孕期乳房该如何护理才好呢？

　　在这个“有沟必火”、大秀“事业线”的年代，聚拢型内衣能让女性感到自信和有安全感。怀孕之后，女性的乳房变大，仿佛经历“二次发育”。这着实给平胸MM带来了莫大的惊喜，这迟来的“事业线”能不能好好挤一挤，显露一番呢？

　　▍怀孕后，乳房不止变大了

　　进入妊娠期后，身体会受到各种荷尔蒙的影响，包括催乳素、胎盘生乳素、雌激素、孕激素、生长激素及胰岛素……乳腺管和腺泡会增生，脂肪沉积，乳房表皮下方会持续出现静脉曲张，因此会发生一系列变化：

　　乳房发胀、触痛、对刺激敏感，乳头也会变大、易勃起，乳晕变黑，且乳晕上还有好多小颗粒样的凸起。随着孕周进展，这种感觉也会越来越明显。

　　▍挤出事业线，孕期不要这么拼

　　内衣太紧可能刺激乳头、引起宫缩；

　　内衣太紧，会阻碍乳腺发育，影响产后哺乳；

　　受激素水平变化影响，孕妈咪体温普遍偏高，容易出汗，需要挤出“事业线”的内衣（比如聚拢型）大多散热欠佳，长时间穿也不舒服，还容易生汗疮；

　　不过，如果孕妈咪也爱美，偶尔外出聚会也可以穿一下合身的聚拢型内衣，只要不故意勒紧就行。孕期最好新买几套孕妇专用内衣。尤其是在夏季天气较热时，更该穿戴松软、透气、舒适的纯棉质内衣，避免皮肤过敏、产生湿疹。每次最好买2-3件，方便换洗。

　　▍孕期三个阶段，内衣选购指南

　　一般而言，从孕8周左右开始，乳房开始持续变大；待到孕中期，就基本上波涛“胸”涌了。所以，孕期内衣的选购也最好依据乳房的发育情况来定。

　　·孕早期

　　此时孕妈咪的乳房变化还不是很大，之前的内衣一般都能穿。如果感觉乳房有些胀痛，就要买大一号的内衣，宽松不难受就好。需注意的是，胸罩不可过小过紧、不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。清洗时应与其他衣服分开，每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。

　　·孕中期

　　在激素作用下，乳腺二次发育明显，乳房继续增大。内衣基本都得换大号买新的了。太紧容易阻碍乳房血液循环，引起乳腺病；太松又没有承托力，时间长了乳房容易下垂。

　　这时候，最好选用全罩杯的胸罩，并有软钢托支撑，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。另外，一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用宽的肩带，以便能有效地拉起乳房的重量。

　　·孕晚期

　　乳房更大，肿胀感加重，乳腺和腺泡会极度增生，轻轻挤压乳头就可见乳汁分泌，这时可在乳罩内放置防溢乳贴。最好穿孕妇专用的内衣或哺乳内衣，选择搭扣在前面的，会更方便；另外，胸罩的面料选择也很关键，舒适、吸汗、透气的纯棉质地是最理想的。

　　▍分娩之后，迟来的“事业线”会消失吗？

　　这大概是所有孕妈咪都会担忧的问题。理论上讲，哺乳期结束，随着激素水平的回落，由于乳腺腺泡组织缺少激素的刺激，会迅速萎缩塌陷。此后，随着哺乳期结束，乳房大小会慢慢恢复至未孕前的水平。

　　所以，对于大部分妈妈来说，哺乳期结束后胸部都会有一定程度的缩小。

　　那么，如何尽最大可能的保住“事业线”呢？做好产后生活调理！其实产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

　　·喂奶姿势要正确

　　在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

　　·不要太急于减肥

　　有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间，因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法。

　　·多吃“丰胸”食物

　　雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。