怀孕初期应注意饮食 保证胎儿健康成长

　　人类是通过怀孕来繁衍后代，当男性的精子与女性的卵子结合后就会形成受精卵，在女性体内经过40周的时间发育成为可以分娩的婴儿，而孕妇大多有着共同的心理和心理特征，在这个特殊的时期，需要加强营养以维持胎儿的生长。

　　妊娠初期是指怀孕的第1~3个月，此时胎儿处于非常脆弱的阶段，稍有不慎都会造成流产，孕妇要时刻做好腹部的保护工作，睡觉的姿势要正确，不能趴着睡，最好可以采取左侧卧位，可以减少子宫对静脉的压迫，改善血液灌注量，有助于胎儿的正常发育。同时，孕妇需要远离辐射大的环境，不要让电器长期处于待机状态，室内要维持一定的湿度，借助水来吸收电磁波，尽量减少使用电脑和手机的频率，或者选用防护服来减轻辐射强度。

　　关于怀孕初期的饮食护理，首先要加强各方面的营养素，摄入足够的热能，因为不仅仅要维持自身的生命活动，还要有剩余的能力作为胎儿的生长基础。另外，优质蛋白的摄入也极其重要的，该营养物质是胎儿的组织器官的组成成分之一，有利于胎儿大脑的发育，孕妇应该要多吃大豆、奶制品以及鱼肉。孕妇脂肪的摄入要恰当，既不能过于缺乏，也不能进食过量，否则容易引起相关的临床疾病，对胎儿的性命造成威胁。此外，维生素的摄取也是十分有必要的，以免引起胎儿的先天性疾病。

　　除了饮食的护理以外，孕妇在妊娠初期需要禁止性生活，防止子宫受到震动，增加流产的机率。与此同时，孕妇需要加强体育锻炼，每天饭后可以做适当的身体活动，比如散步、广播操、打太极拳等，有助于正常体重的维持，减轻因怀孕而引起的腰腿疼痛。