秋季保护心脏要注意这些要点！！！

　　冠心病的发病有一定规律性，往往是冬季高发，但并不是说其他季节就不会发病。

　　实际上由于夏末初秋季气温高，人体新陈代谢会提高，皮肤血流量增加了许多，回心血量减少，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，增加了冠心病的发作风险；出汗多、睡眠不好、情绪不稳定，也是导致血管堵塞甚至心肌梗死的重要原因。

　　冠心病患者往往认为“天热了，血压正常了，不用服降压药了”，或者“夏天胃口不好，吃得少，可以停用调脂药”。而实际上，气温高，人的血管会有所扩张，部分冠心病合并高血压患者的高血压比较容易控制，不服降压药血压依然正常。但患者服用的有些长效抗血压药物，同时还具有抗动脉粥样硬化的作用。同样，调脂药物除了调节血脂，还有抗动脉粥样硬化和稳定斑块的作用。因此，在冠心病治疗过程中夏季不能随便停用抗高血压药物或者调脂药物，尤其是他汀类药物对于冠心病患者来说需要长期服用。如有必要，应该在医师的指导下调整药物剂量，还应多喝水，降低血液黏稠度，避免血管堵塞。

　　秋季预防冠心病发作，尤其是老年冠心病患者，应该从以下几个方面着手。

　　建议一避免空调杀手

　　注意调节室内温度。室内温度以25℃～27℃为宜，不要低于20℃；从室外进入空调房之前要擦干身上的汗；保持室内空气清新，定时开窗换气，一天最好保持房间开窗通风2～3次，晚上睡觉时不能通宵开着空调。

　　关注二注意补水

　　初秋温度高出汗多，容易出现血液黏稠，增加心脏的压力，对冠心病患者不利，所以要多喝水。成人饮水量一般在2500ml以上，可以参考尿量1500ml来判断。首选绿茶温饮。绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果。也可喝些绿豆汤、莲子汤、百合汤等饮料，可以补充水分，还能够解暑，一举两得。尽量避免饮用冰水，短时间内饮用大量冰凉饮料可诱发心绞痛、急性心肌梗死。

　　建议三饮食搭配

　　天热人们会出现食欲减退，消化功能变差，此时对于冠心病患者来讲，要注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当地吃一些瘦肉和鱼类，而高脂肪和油腻的食物，要尽量少吃或不吃。

　　建议四注意休息

　　要多休息，睡眠不足也会影响心血管系统。如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床。另外，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率低30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢有关。睡前半小时或者半夜醒来及清晨起床后，冠心病患者最好适量喝些开水。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日1次定时排便的习惯。

　　建议五减少户外活动

　　在室外活动时，冠心病患者应该做好降温的措施，戴遮阳帽并备足水。切忌在烈日当空时运动，同时要缩短锻炼时间。如果天气闷热、湿度大，宜减少甚至停止户外锻炼。运动宜选在傍晚。虽然上午比较清凉，但是上午6～11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，所以上午不宜安排过量活动。

　　建议六戒烟限酒

　　冠心病患者千万要戒烟，吸烟带来的危害是非常大的。酒可以适当喝一些，譬如葡萄酒，但每天不应该超过50ml（约1两）。

　　建议七心态平和

　　天气热，气压低、湿度大。人处在这个季节，极容易烦躁不安，冠心病患者在除了注意日常生活习惯以外，还应尽量保持心态平和。只有心理平衡才能生理平衡，保障各脏器功能正常，血流通畅。

　　建议八遵医嘱服药，及时就诊

　　冠心病患者在这个季节用药种类或者剂量会有所不同，所以建议在医生的指导下进行调整。初秋适合出游的季节，冠心病患者外出应该随身携带抗心绞痛药物，以备不时之需。同时还要了解冠心病的一些常识，一旦发现病情变化，要及时就医。

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一、冠心病的病因

　　1、年龄与性别：40岁后冠心病发病率升高,女性绝经期前发病率低于男性,绝经期后与男性相等.

　　2、高脂血症：除年龄外,脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素。总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危险性之间存在着密切的关系。LDLC水平每升高 1%,则患冠心病的危险性增加2-3%.甘油三脂(TG)是冠心病的独立预测因子,往往伴有低HDLC和糖耐量异常,后两者也是冠心病的危险因素。

　　3、高血压：高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件.140-149mmhg的收缩期血压比90-94mmhg的舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险。

　　4、 吸烟：吸烟是冠心病的重要危险因素,是唯一最可避免的死亡原因。冠心病与吸烟之间存在着明显的用量-反应关系。

　　5、糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因,冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

　　6、肥胖症：已明确为冠心病的首要危险因素,可增加冠心病死亡率。肥胖被定义为体重指数(BMI=体重(kg)/身高平方(m2))在男性>=27.8,女性>=27.3.BMI与TC,TG增高,HDL-C下降呈正相关。

　　7、久坐生活方式：不爱运动的人冠心病的发生和死亡危险性将翻一倍。

　　8、尚有遗传,饮酒,环境因素等。