病从寒中来！身体越寒越容易生病！！！

　　百病从寒生！若无视它的话，会给身体带来很多危害，如免疫力下降、新陈代谢变慢，衰老提前到来！

　　体寒对女性泌尿系统影响最大，可引起膀胱炎、生理痛等，严重体寒还可引起不孕。

　　赶快测测你的身体是不是已经偏寒了！

　　外观测试

　　1.有黑眼圈；

　　2.面色苍白；

　　3.蜘蛛状血管肿（以红肿的疹子为中心毛细血管呈放射性伸展）；

　　4.手掌红斑（拇指和小指根部凸起部位出现深红色斑点）

　　5.静脉瘤

　　疼痛测试

　　1.有时为头痛所困扰；

　　2.肘、膝、腰部等处关节疼痛；

　　3.胃肠不好、胃痛、腹痛

　　下半身测试

　　1.肚脐下面发冷；

　　2.男性/阳痿；

　　3.性/生理痛剧烈、月经不调、阴道不规则出血；

　　4.尿频或乏尿；

　　5.痔疮；

　　6.现在或曾经患有膀胱炎

　　精神状态测试

　　1.一点小事就心焦；

　　2.有时产生不安感；

　　3.睡眠质量不高

　　其他测试

　　1.目眩；

　　2.耳鸣；

　　3.容易走神、发呆；

　　4.容易出汗；

　　5.有时心跳突然加快；

　　6.有时感觉呼吸困难；

　　7.手脚冰凉、有时手脚浮肿；

　　8.牙龈出血；

　　9.经常出鼻血；

　　10.容易长青斑

　　测试诊断结果

　　以上27个选项中，如果你满足15-19项，说明你已经处于偏寒的亚健康状态，如果符合20个以上，说明你的身体太寒了！急需调理！

　　9招驱散寒身体寒气！

　　1吃羊肉炖萝卜

　　温性的羊肉不仅可以增加人体热量，抵御严寒，驱赶寒气，还能修复胃黏膜，帮助脾胃消耗。萝卜有消食化痰的功效，能够帮助肺病患者化痰疾，对于心脑血管疾病可以预防动脉粥样硬化。

　　2板栗炖鸡

　　天气渐凉，有些人手脚发凉，推荐一道补气益血的食物――砂锅板栗鸡。

　　将鸡处理好，取熟栗肉二三十枚，和姜片一起放入砂锅。如果喜欢吃香菇、金针菇，也可放些进去。小火将砂锅先预热，然后用大火烧十分钟，再用文火炖一个半小时即可。

　　3喝红糖姜茶

　　生姜性温，把生姜和红糖一起煮水喝，有驱寒的功效。喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气，让身体暖和，还可以加速血液循环和新陈代谢。

　　4喝大枣姜汤水

　　大枣性味甘温，具有补中益气，养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕，解表散寒的作用，二者合用，可促进气血的流通，改善体寒的症状。取大枣10个，生姜5片，红糖适量。煎汤代茶饮，每日1次即可，可长期服用。

　　5花椒水泡脚

　　坚持用热水泡脚是很好的方法。还可以用花椒水泡脚，可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，而且还能消除疲劳。

　　6每天快走35分钟

　　每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。

　　7泡个玫瑰花瓣澡

　　中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，有理气解郁、活血散瘀之效。泡澡时在浴缸里散些玫瑰花瓣，每周2～3次，不仅可以促进血液循环，改善体寒还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、抗抑郁的功效。

　　但需要注意的是热水温度切忌过高，最好是38～42℃，心脑血管、糖尿病患者，以及过敏性皮炎或皮肤有破损者可以用泡脚代替。

　　8艾草温灸命门穴

　　艾草有温通经络，行气活血，祛湿散寒，回阳救逆之效，点燃后取命门穴施灸可以温肾壮阳，扶阳祛寒。

　　命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间，简便的取穴方法是正坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2cm左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10～15分钟即可。

　　9揉劳宫穴

　　手轻握拳，中指指尖所到的地方就是劳宫穴。在推拿学里，手心内的是内劳宫，在手背上一样位置的是外劳宫，每天揉外劳宫300下可以起到健脾胃、祛寒邪的作用。

　　每天晚上睡觉的时候可以将双手搓热，然后用劳宫穴按摩自己的小腹，顺时针100次，逆时针100次。长期坚持下去，手掌之火会传递到身体了，慢慢地便会提升身体的阳气，改善症状。

扩展阅读:

一、体寒的病因

　　一、循环障碍

　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

　　2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

　　二、阳气不足

　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。

　　肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

　　三、月经和生育引起的激素变化

　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

　　四、疾病因素

　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。