肾虚的预防措施都有哪些呢？

　　肾虚会导致我身体出现脱发、性能力下降、面色暗黄、腰酸、四肢发冷、畏寒等症状，肾虚严重者还会导致其他健康疾病的发作，肾虚的预防措施有哪些？

　　1过度苦寒、冰凉食物易伤肾
　　如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多的话都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。这就是我们的肾虚的预防措施。
　　2男性接触过多的洗涤剂也伤肾
　　家庭应少用洗涤剂清洗餐具和蔬果，以免洗涤剂残留物被过多地摄入。这就是我们的肾虚的预防措施。
　　3适当运动可延缓衰老
　　但强度不宜太大，应选能力所及的一些运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。这就是我们的肾虚的预防措施。
　　4.保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
　　这就是我们的肾虚的预防措施。
　　5积极参加户外运动，放松心情
　　这就是我们的肾虚的预防措施。
　　6不要给自己太大的压力，学会合理减压
　　这就是我们的肾虚的预防措施。
　　以上就是肾虚的预防措施，生活中只要做到以上为大家介绍的几种方法，就能让肾虚疾病不再危害我身体健康，另外，生病期间还要保持营养搭配的合理性和杜绝饮用过量烟酒的不良习惯。