这几招教你排空肝脏内的全部毒素

　　肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生等。以下推荐三种排毒方法：

　　1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2.枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3.按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

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一、肝脏介入的饮食

   1.对于恶心、呕吐者可服生姜，并给予无刺激、易消化饮食，少食多餐，尽量照顾其原有的饮食习惯，食物温度适宜;进食时不宜多饮水。进食速度宜慢;饭后半小时勿平卧，禁食油腻或煎炸食物;

   2.严重呕吐者可给止吐剂，并在进食前先滴姜汁数滴于舌面稍等片刻后再进食，必要时给全静脉营养支持。

   3.腹痛患者可将麻油、醋适量加入所食菜中，有止痛作用。

   4.腹水严重者应限制水的摄入量，给予低钠饮食，禁食腌制食物，可用糖醋烹调法以调剂口味。

   5.有黄疸者可食用百合、丝瓜、荸荠、麻油等辅助退黄。

   6.伴有肝硬化失代偿时，需给予优质蛋白，限量在每日75g内。

   7.血氨偏高者限制或禁食蛋白质，热能来源以碳水化合物为主，可选用鲜果、蔬菜。

   8.发热病人多饮水，以利热量散发。

   9.呕吐频繁者应暂时禁食，以免食物对胃产生刺激，增加呕吐次数，消耗体力。

   10.病人应给予低蛋白饮食，每日蛋白总量20-40g，尽量选用生理价值高的动物性蛋白质，如乳、蛋、瘦肉等。