怎么保养皮肤 吃什么可以保养皮肤_

一、日常怎么保养皮肤

　　日常护肤方法一：洁面
　　1、彻底湿润，这个湿润是双关的
　　既要将脸部彻底打湿，同时也要让产品彻底打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担。
　　2、一定要打圈按摩
　　记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加强按摩。
　　3、一定要用流水急速冲洗
　　我建议洗脸时对着水龙头多冲一会儿，有利于污垢被压力带出来，同时也能按摩肌肤，但注意水温一定不能高，否则会使肌肤老化。
　　日常护肤方法二：补水
　　1、敷化妆水膜
　　试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。
　　2、湿毛巾敷脸这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。
　　3、呼吸放松清洁后，用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸，并做几次深呼吸，皮肤也能彻底放松下来，擦上去的保湿产品也会更容易吸收。
　　4、饮水条约
　　很多人知道日饮8杯水的好处，白开水最佳，茶水和果汁最好少喝，此外，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，对于皮肤干燥的你会特别有帮助。
　　日常护肤方法三：美白
　　1、注意每日紫外线系数报告，做好出门前的防晒措施。
　　2、出门前20分钟，要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒系数的保养品。
　　3、使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。
　　4、多吃含维他命C的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白。

二、保养皮肤需要做到以下四点

　　【多喝水】
　　我都是会下载个随时提醒喝水的软件，记录下自己今天喝了多少水，并且我发现这样喝水能够使我很多皮肤上的问题得到改善，冬天嘴唇容易出现的干的问题也能够得到解决，所以多喝水，多小便，去除毒素的同时，使皮肤得到水分的补给，得到饱和。早上一杯蜂蜜水，通畅了也排毒了。
　　【用牛奶洗澡】
　　牛奶洗澡皮肤真的会棒棒哒，滑滑的，定期的用牛奶洗澡对皮肤细腻非常有好处，很多朋友喜欢用醋洗澡，我不太建议用醋，醋洗完后大家身上都会觉得干涩，虽然说去角质好一点点，但是对皮肤来说可能就不是很好，个人不建议用醋，而是用红酒和牛奶，效果非常不错哦。
　　【清洁很重要】
　　不要觉得今天好累哦，实在太懒了就不去卸妆，不去洁面，千万不要懒，懒女人就一定会不美丽，另外定期去角质也是很必要的，选择一款适合自己的去角质的产品，根据自己的肤质，不要盲目跟风，敏感性肌肤就要用防敏感的，不要用鼻贴，去黑头的鼻贴，粘很多东西出来同时也破坏了毛孔，还不能够去除干净。
　　【不要熬夜】
　　 熬夜对皮肤伤害真的是蛮大的，很多人都不能够避免不熬夜，可时间是自己的，平时不要总熬夜做些什么事情，如果非要熬夜不可，在干干净净洁面后可以用一些补水的精华，并且要注意涂眼霜哦。

三、哪些水果可以保养皮肤

　　将桔子皮捣烂，加入医用酒精浸透，加少量蜜糖，放一周后取出涂抹皮肤，有滋润皮肤，去除皱纹的作用。
　　取一只香蕉捣烂，加半调羹橄榄油，搅拌均匀，以不浓不稀为宜，涂抹在脸上。橄榄油有滋润皮肤的作用，香蕉里含钾,镁,可为肌肤提供养分，香蕉还可以缩小毛孔，滋润干性肌肤，祛除皱纹。
　　西瓜皮去红壤，用清水洗净后擦面，然后用清水洗净。也可将西瓜皮切成薄片，贴在脸上，半小时后取下，用清水冲洗脸部。
　　西瓜肉中含有极高量的维生素A、维生素B和维生素C，可以为皮肤提供营养支持。西瓜有清热解暑、利尿除烦等功效。用西瓜按摩以及敷脸，感觉清新舒爽。可使肌肤细腻、白净、富有光泽。
　　丝瓜能去皱，取嫩丝瓜一只，切碎并挤汁，将丝汁混合少量酒精及蜜糖，涂抹皮肤，半小时后用清水洗脸。长期使用能增加皮肤活性，减少皮肤皱纹。
　　西红柿是护肤良品，无论食用还是外敷均有一定效果。将西红柿压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。
　　草莓具有美容，收敛皮肤，控制油脂作用，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。先用热水洗脸，使毛孔放大，以便有效排除皮肤内油脂和其他废物。将草莓榨成汁或切成片，敷于面部20分钟左右可摘下，清洁面部，油性皮肤可以喷爽肤水，效果良好

四、保养皮肤的食物有什么

　　1、坚果类食物：
　　像核桃，花生，芝麻这些都是果仁，这些食物都含有一种抗氧化剂，多吃对防止衰老，预防皮肤过早的出现老年斑，能够有效的减少皮肤色素的沉积，保持皮肤的年轻性和健康性。
　　2、枣：
　　枣也是一天天然的抗氧化剂，多吃红枣能保持皮肤手弹性，同时还能减少黑色素的形成，有利于皮肤的美白。
　　3、桑葚：
　　桑葚具有滋阴养血的功效，同时还能缓解细胞的衰老，起到一个抗衰老的作用。在这里提醒一下桑葚好吃又有营养，可以生吃也可以煮者吃，养生功效都是不一样的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能会引起肠胃上的问题。
　　4、蜂蜜：
　　蜂蜜是一种营养丰富而又多样化的食物，由其是对于爱美的女性来说蜂蜜是防止皮肤皲裂的最好的方法，同时还有美白，抗衰老的作用，要知道很多高级的化妆品其实都是利用蜂蜜的提起物来起到一个护肤的效果的。
　　5、水：
　　水是最简单的保养皮肤的一种食物，多喝水就能给皮肤补充充足的水份，其实科学的补水就是一个最好的保养方法了。