睡觉减肥法是什么 荷尔蒙和睡眠的关系

　　很多人都认为减肥就一定要节食或者运动。可是现在我告诉你减肥其实还有不用动的方法。那便是睡觉。没错!在睡梦当中，同样也可以减肥，不需要再做其他的努力，只要好好的睡觉。这样听起来似乎有点不可思议，可是根据最近科学家的发现睡觉的确可以减肥。

　　因此，今天我就来给大家介绍睡觉减肥法，那么到底睡觉减肥法是什么呢?顾名思义就是睡觉可以减肥。根据国外的一名研究学者发现睡眠的少吃的东西就会更加多，因此这样很有可能会导致体重的上升，而且如果每天睡眠少于五个小时，那么所摄入的食物的量就要比起正常人要多少30%。所以睡眠跟肥胖真的有离不开的关系。

　　其实睡眠跟肥胖的关系，就是荷尔蒙和睡眠的关系。因为长时间的缺乏睡眠，体内的饥饿激素分泌就会增大以此来补充由于失眠而缺少的一部分能量。所以当你睡眠不足的时候体内的这种激素就会上升，即使你刚刚吃完饭很有可能就因为这种饥饿激素的分泌而很快又想吃饭。

　　所以其实睡眠瘦身的原理就是调节内分泌。睡眠减肥主要就是通过调节睡眠的质量来减少由于睡眠不足对于荷尔蒙分泌的影响。从而达到增加新陈代谢，消除肥浮肿的目的。把这些摄入的脂肪转化为能量。

　　但不但出于哪种目的，每天足够的睡眠还是应该的。因为如果睡眠不足，很有可能就会导致我们的身体处于不平衡的状态。严重的影响我们的身体健康。所以睡眠的作用其实是非常大的。不但可以减肥还可以使人更加健康，因此今天开始就让自己多睡一点吧。