怎样瘦小腿最快 教你正确的瘦小腿方法

　　每个女性朋友都想知道瘦小腿的方法，那么，怎样瘦小腿最快呢，其实瘦小腿的方法在于保障自己的健康生活。一个合理的生活习惯，是瘦身瘦腿的关键。以下的几个方法可以尝试，此外，还要注意心理的护理，时刻保持乐观的心态，才能拥有年轻。那么，接下来让我们一起来了解下瘦小腿的方法。

　　1、按摩小腿的肌肉。生活中可以采用按摩的方法来瘦小腿，比如将手的手掌全贴在小腿上，双手交替动作，同时用手搓拿。这双手的手掌同时接近覆盖小腿的肌肉，用手扭动，一直持续到腿肚子发热。

　　2、进行高踢的运动。如果坐了很长一段时间，可以把你的腿是抬高于心脏，把腿压在墙壁上。一条腿弯曲，腿伸直。屈腿后反复做10次，转向另一侧，后换腿做同样的动作。同时进行轻拍按摩法，使腿部的淋巴和血液循环更清晰。通过适当的按摩，能有效消除腿部的水肿。

　　3、轻拍软化小腿的肌肉。要瘦小腿，可以先检查小腿的肌肉，让肌肉进行一定的放松或收紧。适量涂点按摩膏，或各种润滑油乳液、摩擦小腿部位，从下到上，来回摩擦。长期下来会有一定的效果。

　　4、按摩与拉伸。我们在洗完澡的时候，趁着身体湿，可以用一些乳液或者紧肤霜于掌心在浴室的水蒸气的环境下，手按摩涂抹在腿上。像按摩一样，可以让皮肤吸收水分，尽快保持湿润。平时可以进行一些拉伸腿的运动，主要是伸展肌肉。

　　因此，以上的几个方法对于瘦小腿有不错的效果，可以尝试。对于想要追求美腿的女性朋友，还要注意日常的饮食问题，尽量保持饮食的清淡，不要吃高热量的食物。但是不要选择的节食，这对身体有一定的危害，是不健康的方式。