节食瘦腿 节食瘦腿的危害有哪些？

　　年轻人是最爱美的一个群体，为了追求极致完美的身材，很多人都会尝试采用节食的方法来减肥瘦腿。实际上，适量控制饮食对减肥确实有一定的帮助，但如果过度节食则会给身体造成很大的伤害，接下来小编就来给大家介绍节食瘦腿的几个危害，希望各位爱美人士能引起重视。

　　1、诱发神经性厌食症

　　节食瘦腿的减肥方式极容易引发神经性厌食症，这是因为人在节食期间因长时间没有进食食物，久而久之便会对食物产生厌恶的感觉，长久如此便会诱发厌食症，极大地损害了自身的健康。

　　2、引发胃病

　　过度节食还可能会引发胃病，这是因为人在节食的时候常常三餐不规律，或是进食过少，使肠胃功能无法正常运转，久而久之就会导致胃动力降低，加上胃酸的长期刺激，最终便会引发胃病。

　　3、导致营养不良

　　在节食的时候很多人甚至会滴水不进，每天仅依靠吃水果解决饮食问题，殊不知这种做法极容易导致营养不良。这是因为人体的能量主要来源于脂肪、碳水化合物、维生素以及蛋白质等多种养分，若在生活中仅吃苹果而忽视其他食物的食用很容易便会导致营养缺失，严重时甚至还会诱发贫血症或营养不良。

　　综上所述，想必大家也都了解节食瘦腿对身体会造成哪些危害了吧!除了上文介绍的几点，节食瘦腿还可能会导致骨质疏松。这是因为在节食瘦腿的过程中，很多人往往吃素断荤，而蔬菜和水果中的钙质较少，若长时间保持这样的饮食方式，很容易就会因钙质不足而导致骨质疏松，因此希望大家在减肥的同时能重视营养均衡和饮食搭配，这样才能达到健康减得的效果。