减肥有什么危害 减肥便秘怎么办

　　减肥，随着时代的审美不同随着人们的追求不同，减肥似乎真的成为了人们最常挂在嘴边也迫不及待想要达成的目标，但是健康的减肥方法再加上适当的减肥确实对人体健康有很多作用但是如果减肥过程中一旦方法用得不好，减肥量过大那么就会损伤人体的健康，对身体造成危害，而便秘就有可能被引起，因此找到合适的缓解便秘的办法尤为重要。那么具体的办法有：

　　1、由于减肥需要控制食量，因此减肥也会导致便秘现象，而长期的不排便情况就会导致人体形成一个惯性的生物钟，因此为了帮助人体调整好正确的排便习惯的生物钟，那么就需要便秘的患者养成良好的排便习惯，也就是要每日定时上厕所，这样的话长时间的坚持就会帮助排便不至于引起粪便累积变硬从而加剧便秘现象。

　　2、便秘的情况多数是由于身体少了滑肠润肠胃的食物以你营养素，因此如果出现便秘情况的话那么就一定要慎重的选择和使用泻药，因为滥用药物的话反而会导致体内电解质失衡，从而削弱肠道功能，让肠壁肌肉软弱无力，因此反而为以后的排便情况引起更艰难的问题，因此为了顺利排便减缓便秘症状那么就需要便秘患者多吃一些蔬菜水果让肠胃通畅，帮助解决便秘问题。

　　由于减肥是一个长时间坚持的过程，因此减肥的期间往往需要控制饮食，因此，食物量的摄入少了那么当然就会导致胃部消化的东西减少，因此长而往之的话就会引起人没有大便可排，而养成不排便的习惯后当然就会引起便秘了。因此为了对抗这样的情况下引起的便秘症状，那么就需要出现这样症状的人积极面对这样的情况，尽快解决便秘的症状才能更好的实现减肥的目标。