减肥功效最好的茶叶 有哪些不同的减肥法_

一、能减肥的茶水都有哪些

　　苦荞茶：清除肠胃垃圾
　　苦荞茶的好处是能唤醒肠胃，刮去夜晚身体内部的垃圾，早餐让肠胃变得舒服干净，长时间饮用的话可以防止小腹变大。选在早上饮用最好，能够处理昨晚晚餐堆积的垃圾，保护肠胃功能。
　　乌龙茶：溶肪抑制胆固醇
　　乌龙茶可是最好溶解脂肪的，不仅如此还能抑制胆固醇升高，达到减脂瘦身的效果。每天晚间18点左右喝最好，因为晚餐会摄入不少油腻的食物，乌龙茶能够帮助去除油腻。
　　普洱茶：抑制脂肪堆积
　　不用小编说人人也知道普洱茶是减肥茶首选之一，跟其他茶叶不同，普洱茶能有效的减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹，不仅如此还能平衡体内的酸碱度，还有不错的美容功效。
　　菊花茶：清理体内毒素
　　菊花茶有散风清热、清肝明目等效果，对于长期坐在办公室电脑面前的女性白领来说这是一个非常不错的选择，它之所以有减肥的效果，是因为它的清热解毒作用，能帮助你清理你体内的毒素，对减肥起到很多的辅助作用。
　　荷叶茶：荷叶碱分解脂肪
　　荷叶茶是指将荷叶晒干后制作成，或者与其他配料合制成茶叶，饮用改茶让你神清气爽，对个人的面色改善有积极的作用，荷叶茶含有的荷叶碱对脂肪的分解有效的作用，能在肠内形成脂肪隔离膜，防止脂肪的堆积。由于荷叶茶性本寒，所以经期的女性朋友不要服用。

二、女性生理期怎么减肥

　　第一阶段：减肥滞留期(月经开始后第1-7天)
　　这个时期，你体内的雌激素和孕激素水平都将处于一个月中的最低谷，荷尔蒙缺乏，新陈代谢缓慢，身体极易疲倦，此时就需要放慢你的减肥速度。好好呵护一下疲惫的身体，为下一阶段的瘦身行动储备能量。
　　减肥建议
　　运动方面：可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等等。
　　饮食方面：
　　1. 多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。
　　2. 应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。
　　3. 忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等，以免血液循环不畅导致下肢水肿。另外酸味食物也要少吃，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。
　　4、补血、补充能量是这个非常时期的头等任务。允许你偶尔吃一点甜食，但还是要放弃糖分过高的食物。
　　推荐食谱：玫瑰香附顺肝汤
　　材料：香附、干燥玫瑰花、 猪肝、姜、 葱、酒、太白粉和盐油。
　　做法：
　　1.先将香附和玫瑰花洗净后加入3碗水，煮5分钟后熄火，去渣留汤。
　　2.再将猪肝洗净 切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。
　　3.然后把之前去渣的汤煮滚，放进猪肝和姜葱，最后加入盐油和酒调味即可。
　　第二阶段：减肥高峰期(月经后第7～14天)
　　月经后的第7-14天就是减肥的高峰期，这时雌性激素和雄性激素分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，只要抓住这个最佳时期，就能够轻松快速减肥。所以，减肥的MM要好好把握哦！
　　减肥建议
　　运动方面：
　　1.运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。
　　2.选择易于消耗热量的有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车等。
　　饮食方面：
　　1. 尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。
　　2. 多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等，可加速你的减肥进程。
　　推荐食谱：凉瓜滚肉片
　　材料：苦瓜、猪肉、姜、油盐适量、生粉、料酒和生抽。
　　做法：
　　1.苦瓜去核后洗净切片。
　　2.猪肉洗净后切片，然后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。
　　3.水烧开后，加入姜片和苦瓜煮10分钟。
　　4.放入肉片煮熟后加入适量盐调味即可。

三、什么蔬菜能有减肥效果

　　大白菜
　　减肥食物热量：17 大卡(100克可食部分)
　　大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
　　绿豆芽
　　减肥食物热量：18 大卡(100克)
　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
　　竹笋
　　减肥食物热量：19 大卡(100克可食部分)
　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.
　　西红柿
　　减肥食物热量：19 大卡(100克可食部分)
　　西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

四、吃西瓜能减肥吗

　　时下流行的“水果减肥法”，即一日三餐用水果代替主食，直到吃饱为止。夏天正是西瓜当季，天气炎热，人都喜欢吃西瓜解暑。而一些MM干脆把西瓜列入水果减肥食谱中，把西瓜当正餐减肥。其实，这样子只会适得其反。
　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果 你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于 吃了五六碗饭。
　　西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话，因为那一块西瓜不会是你最后一块。