怎样才能快速长高 怎样正确测量身高

　　首先我们要了解一下什么叫身高。我们每天都在说身高，那么究竟是么是身高呢?身高就是指从一个人的头顶到地面的垂直距离，通常都是用厘米或者米做单位。一般来说，身高受到遗传因素的影响很大，我们观察可以发现，一般来说父母的身高都很高的话，他们的孩子身高不会很低，反过来如果父母的身高很低的话，孩子的身高就不会很高，当然也可能会有例外出现。　　

　　人们都知道体重是评判一个人是否健康的直接标准，其实身高也是判断健康的方法之一。所以，养成随时量身高也是一个不错的习惯，接下来就教你如何测量身高。

　　通常来说，女孩的发育要比男孩早，所以二者的身高变化是不一样的。首先，当儿童处于青少年时期时要每个季度测一次，20到30岁之间是身高增长的高峰期，要随时测量，及时发现问题。中老年人要经常测量身高，随着年龄增长，从40岁开始身高就会下降，一般每十年下降1到2厘米。测量时间也很重要，人的身高在一天内是会发生变化的，即早晨起床时最高，晚上睡觉前最低，最好的测量时间在早上。

　　那么，我们怎样快速增高呢?首先，我们要保证营养均衡，这样就不得不了解吃什么能够增高了。含有蛋白质物质的食物对身高有很大和影响，所以，多吃含有蛋白质的物质对身体很好。其次钙也是和身高息息相关的一种元素，我们平时吃的蔬菜水果里都含有它。其次，我们要注意睡眠充足，并坚持进行体育运动。当然，如果你很迫切的需要增加身高，增高鞋垫是个不错的选择，或者如果觉得增高鞋垫不合适，高跟鞋也是可以的哦。