吃什么可以减肥 吃水果有助于减肥

　　对于现在的女孩子来说，能够拥有一个魔鬼身材简直就是梦寐以求的东西啊。然而，有一些肥胖的妹子却经常遭受着瘦身的困扰，吃了很多药或者听从了别人的建议，却老是减不掉身上的赘肉。因此，对于减肥这种关乎健康的话题，当然是的从健康的饮食入手，其中吃水果减肥也是十分有效的。​

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　　随着社会的发展，人们的生活水平也在逐渐提高，饮食也越来越好。再加上现在很多人不愿意运动，因此脂肪就会在身上逐渐的累积，最终使人变得肥胖。有一些肥胖的人不是因为吃太多不运动所导致的，而是身上患有某些疾病或者是家族遗传所导致的。因此，减肥是十分需要一个人的决心和保持恒心。

　　肥胖不仅会影响人们的外貌、体型，在一定程度上还会影响人们的健康。很多有肥胖症的人们，身上往往会有高血压、高血脂等的疾病。除此之外，肥胖对人们的心肺影响也是蛮大的。之前在微博上就盛行了一段视频，这是一段医生当场解剖肥胖者的尸体。看着那一层层的脂肪，实在是让人感到十分的不适。

　　从饮食方面来说，水果对减肥的作用也是蛮大的。第一个有利于减肥的水果是香蕉。因为香蕉含有的卡里路很少，而且含有大量的膳食纤维、体内的淀粉含量也很高，因此长时间的消耗有利于减肥。其次是橘子，其体内含有糖分，对于喜欢吃甜的肥胖者来说无疑是福音。而且橘子富含纤维，有助于排便。除了上述两种水果，还有火龙果、苹果等等水果有助于减肥。减肥除了要从饮食方面下手，还要从运动方面下手，要把饮食和运动相结合才能有很好的减肥效果。