游泳减肥什么原理 游泳减肥注意事项

　　随着运动的逐渐流行，游泳也变成了一项炙手可热的运动。游泳不仅仅可以在酷暑的时候给你带来一丝清凉，还能够锻炼身体，在外遇到危险时，还有可能会救你一命。当然，减肥也是游泳众多功能中的一种。对于很多爱美的女生来说，游泳成为了最有用的减肥神器。接下来就介绍一下有关游泳减肥法的知识。　　

　　首先让我们来了解一下游泳减肥的原理。众所周知，游泳是一项考验身体协调性的运动，因为在游泳的过程中，我们会动用全身的肌肉来完成每一个动作，这样就会达到锻炼的目的。其次，科学研究证明，在游泳的时候，因为水的阻力要比空气的阻力要大，所以在水中消耗的热量要比在空气中大。另外，水中的温度要比在空气中的温度低，所以消耗的热量就更要大。

　　游泳减肥的优点有很多。除了以上介绍的能够快速减肥之外，游泳减肥还能够健康减肥。我们都知道，游泳是需要锻炼我们心肺功能的一种运动，因此，对于某些体质较弱的人来说，游泳是改变他们体质最好的方法，即能学会这种技能，又能够是自己变得更加健康。最后，游泳者可以在水中潜水，隔绝外界的喧嚣，静静地冥想，有助于身心的放松。

　　当然，任何运动都有他的危险性存在，游泳也不例外，所以知道一些游泳减肥注意事项是很有必要的。首先，在游泳之前，你要确认自己没有任何可能在水中发作的疾病，并且要确定自己可以单独进行游泳，否则必须在监护人的陪同之下进行游泳。其次，一定要注意适度运动，不要太过用力导致在水中脱力，并且在下水前最好热身运动，以免在水中出现抽筋等症状。最后，一定要注意保暖，不要感染风寒。总之，游泳是减肥的好办法，但我们也要掌握正确的方法，这样才会有预想中的效果。