面部肌肉下垂的原因以及预防方法

一、面部下垂的改善方法

　　步骤一：剪刀手缓解肌肉下垂

　　食指和中指摆出剪刀状，从双下巴的位置往耳后滑动；再从下巴中央沿下颚骨往耳垂滑动，最后从嘴角延颧骨往太阳穴滑动，能缓解脸部肌肉往下垂的趋势。
　　步骤二：双手握拳滚动按摩，消除双下巴
　　轻轻握拳，把双拳放在下巴两侧，从下颚往颧骨方向滚动按摩，能帮助消除双下巴。
　　步骤三：指尖往脸颊两侧推，跟法令纹说byebye
　　双手指尖相对做成一个中空的三角形，把双手的三角形抵在鼻梁和下巴上；水平往外移动手掌，食指和拇指微微用力沿着脸部轮廓往外推，将法令纹水平舒展。
　　步骤四：拉动手掌促进淋巴循环
　　微微往右侧倒头，右手掌扶住右脸颊，把头部重量放在右手掌中，左手掌从下颚处沿着脸颊平推到鼻翼处，然后再用手掌心沿着眼底往外平拉脸颊肌肉，直到耳际。
　　再沿着脖子往下拉动手掌，以促进脖子的淋巴循环。

二、面部皮肤松弛的原因

　　面部皮肤松弛的原因主要有四点:

　　第一岁月原因：是支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
　　第二纤维时间退化：细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；
　　第三脂肪流失：皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；
　　第四遗产因素：导致面部皮肤松弛其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
　　毛孔由圆形变为水滴形和双下巴的出现都是松弛的早期征兆，对于25岁以后的女性，毛孔的日益粗大表明了皮肤开始变得松弛。
　　25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。
　　另外，即使体重没有增加，由于松弛的原因，皮肤在地心引力的作用下，开始往下垂，原来纤瘦的下巴于是堆起了多余的皮层，而面部的最高点也在往下游移，就出现了双下巴。
　　对抗松弛，也要针对它的成因而对症下药，肌肉松弛可以通过坚持的面部按摩来增强肌肉力量，预防松弛的出现；
　　而纤维退化很大程度是由于自由基氧化的原因，这时，防晒和摄入抗氧化的食物是非常重要的；
　　至于皮下脂肪的流失，就是时下非常流行的胶原蛋白问题，通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，都能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强；
　　地心引力无法避免，但是可以做到的是多做运动，睡觉时避免过高的枕头，都是可行之策。

三、面部下垂吃什么好

　　蘑菇
　　蘑菇丰富的营养有助于提高人体的免疫力，且蘑菇中含有大量的维生素、蛋白质和独特的植物纤维，可以促进人体的新陈代谢，抵抗衰老，使松弛下垂的肌肤重回紧致。
　　鱼肉
　　人体肌肉松弛会使皮肤失去支撑力而导致肌肤松弛下垂，而鱼肉中含有一种化学物质，能使表皮下的肌肉更加紧致，皮肤的支撑力增加，自然肌肤也就恢复弹性更加紧致了。
　　西兰花
　　西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些成分不仅能补充营养，还能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持肌肤的弹性，缓解皮肤松弛下垂的状况。
　　苹果
　　苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，且苹果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老，使肌肤更加紧致，解除皮肤下垂的烦恼。
　　坚果
　　核桃、松子、芝麻、花生等坚果中含有丰富的维生素E，维生素E抗氧化作用很强，可以促进细胞分裂，使皮肤恢复弹性。而且维生素E还可以阻止皮肤中褐色素的沉淀，防止皮肤斑。
　　猪蹄
　　皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏，导致皮肤失去弹性。猪蹄中正好富含这两种蛋白，可以使肌肤更滋润细腻。而且吃多了也不用担心过多的脂肪使人长胖。
　　胡萝卜
　　胡萝卜富含果胶，果胶可以祛除身体中部分有害物质，还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的作用，能够减缓肌肤老化，改善皮肤松弛下垂的现象，使肌肤更加细腻有弹性。
　　红枣
　　红枣中含有丰富的VC，它的抗氧化作用很强，可以阻止肌肤过度老化松弛，使肌肤保持弹性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。
　　西红柿
　　西红柿的美容效果不可小视，它不仅能够美白肌肤，还能保持细胞活性，防止肌肤衰老和松弛下垂，使肌肤更加紧致。所以，想要松弛下垂的肌肤恢复紧致，可以每天一个西红柿。

四、防止面部下垂按摩操

　　每天晚按照正常程序洗脸后，先把脸部拍水拍干，注意一定不要让脸部自然干爽!否则这个过程会带走皮肤内原有的水分，然后抹上润肤乳油，记住颈部也要抹哟!
　　然后尽量抬起头，用两手的手指肚从下向上轻抹颈部，从左至右，再从右至左，大约三四十次吧。
　　第一步：双手从下巴开始向上推，推至耳朵边上，耳朵边有三个穴位需要注意，它们分别是：听会穴、听宫穴、耳门穴，把手指竖起使皮肤紧绷，并且用力按住上述这三个穴位，停留大约5秒钟左右这个动作做十次左右。
　　注：停留的动作一定要做，这个非常重要!
　　第二步：用双手从嘴角的两边向上推至太阳穴处，同样需要做到紧绷住皮肤并且按住太阳穴大约5秒钟，这个动作和之前一样需要重复做十次。
　　第三步：这个比较简单，你只需要从鼻子两边向上轻推至太阳穴。
　　第四步：是从鼻子两边竖直向上推，经过内眼角至额头平拉之后，再到太阳穴，这两个动作同样需要按住太阳穴约5秒钟，十次。
　　之所以做以上几步是为了对抗地球的引力最与面部肌肉的拉伸作用，还有一步结尾，就是用手轻轻拍打面部，使其等够更好的维持提拉之后的形态，大约持续40到50次就可以了。