如何美白全身，比化妆品还有效的方法

　　爱美是女性亘古不变的话题，即使是两个陌生的女人也能够因为同一个美容话题聊的非常投机。其中美白肌肤更是众多女性梦寐以求的。虽然现在有很多美白的化妆品，但是由于化妆品造价高，不适用于全身美白，所以领很多女性感到苦恼，下面就和大家分享一下美白全身的方法。​

　　1、美白全身最重要的就是注意阳光。大家都知道阳光中的紫外线可以使皮肤变黑，无论是阴天还是晴天，只要在外面呆的时间长了都会让自己变黑的。所以在外出时要采取防护措施，比如：涂抹防晒霜，撑防紫外线的伞等。而且每天的上午10点到下午3时是阳光最猛烈的时间，无论是阴天还是晴天都应该避免外出。如果想美白全身一定要注意白天避免紫外线照射皮肤。

　　(2) 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤美白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食上要选择合适自己的食物。

　　(3) 休息和睡眠对肤色也有很大的影响，就像长期睡眠不足会出现黑眼圈是一个道理。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，还会导致皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。不利于美白，所以保持良好的睡眠习惯是很重要的。

　　(4) 情绪对人体的影响是巨大的，良好的心情可以提高人体免疫力，但是心情不好的时候就会使身体免疫功能就降低，继而引起皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，也就会使皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。所以保持良好的心态也是必不可少的。

　　以上几点美白全身的方法都是需要在生活中多加注意的，只要平常坚持去做，我相信效果一定会比使用化妆品等效果要好，毕竟很对化妆品还是指标不治本的，如果有想要效果快一点的朋友可以到正规专业的美容机构进一步寻求更适合自己的方法。