经期后过午不食减肥法 减肥期间饮食注意事项

　　经期后过午不食减肥法说的就是在午后就不进食的减肥方法，对于不爱运动或者是经常吃零食的人是一个很好的减肥方法，但是采用这种减肥方法必须要有足够的毅力，只有坚持下去才能够有意想不到的效果，女性在月经期的时候燃烧脂肪的能力比平时要高，而且在月经结束后的一周，身体的新陈代谢速度也加快，利用好这个时间减肥，可以达到事半功倍的效果，以下就具体的说一下过午不食的减肥法以及减肥的饮食原则：

　　过午不食减肥法就是在2点之后不进食，利用这个空腹前期，使瘦激素作用的时间延长来达到减肥的效果，而且减少碳水化合物的摄取，脑下垂体体重调节中枢就会慢慢恢复，然后转化为不易复胖的体质，过午不食减肥法不是每个人都适用，患有低血糖或者低血压的病人，年龄太大的人，肾脏病人，病态性肥胖者，有胃病的人等，这些人不适合使用过午不食减肥法。

　　减肥的饮食原则，一天吃早餐和午餐，早上吃的丰富营养一些，中午吃到饱就可以了，不要吃的撑起来，在午后过后的2-3个小时禁止进食，可以多喝水，如果到了晚上饿了，可以吃少量的水果，在饮食的搭配上也要丰富，要有营养，千万不可因为减肥而失去了身体应该摄取的营养。

　　温馨提示：减肥一定要采取正确的方法，适用于自己的方法，减肥最主要的就是管住嘴，迈开腿，而且减肥一定要控制好速度，千万不可盲目的减肥，快速减肥容易造成代谢率下降，会影响到肠胃功能，抵抗力减弱，月经紊乱等，一个月减5斤左右是比较健康的减肥。