微胖女神的减肥方法 苹果能减肥吗

　　马上夏天就要来临了，微胖的美女们是不是还在苦恼着怎么减肥能，其实，有效的减肥的方法有很多种，我们不仅可以通过控制饮食以及适当得加强运动来减肥，而且苹果排毒法也是一个不错的减肥方法，见效比较快，下面一起来看看吧。

　　苹果能起到减肥的作用，那么其原理是什么呢?一是经常吃苹果，可以提高了人体内肾脏或肠胃功能，加速排出体内的废气，同时净化血液。它能把人体体内的淤血、宿便、水毒等不好的物质排出，让我们的身体变得更健康。二是肥胖的人大都是因为过度吃东西而导致了胃部的扩张，她们一般很难去控制自己的食欲。吃苹果可以使胃部收缩，让我们本来的食欲变得更加容易控制，而且使我们的味觉变得正常，从而减少对刺激性食物或油腻食物的喜欢感。三是苹果这种水果里面含有独特的果酸，这些果酸可以加快代谢速度，减少体内的脂肪堆积。

　　那么通过苹果减肥，应该怎么吃苹果呢? 在减肥的时候，我们可以每天吃苹果，可以按照早、中、晚三餐进食的一般习惯来吃。坚持才可能有效果，所以只要我们能够坚持3天，3天内尽量不吃其它的东西。如果在刚刚开始减肥的时候，觉得3天时间太过漫长，你也可以改为1天或者2天。如果你能够做到一天内只吃苹果，又不好怎么感到饥饿就可以了。

　　但是，当结束苹果减肥的同时，你恢复正常的饮食要做到注意循序渐进。日常的饮食一般以清淡为主，而且不能过量。一般早餐可以吃稀饭，外加一杯牛奶。午餐比较适合多吃青菜、豆腐、鱼类等，少吃肉。更重要的是避免油腻的食物，而晚餐更要吃的少为好。

　　苹果减肥法是一种比较有效的方法，如果你想要减肥，但是又懒得去运动，那么你可以选择这种方法，希望这种方法能够让你减掉你的肉肉，那么夏天到来的时候，也可以穿上你美美的裙子，漂漂亮亮的出门去。