女性吃什么水果可以美容 女人“吃醋”也能美容

2017-04-14 18:41 来源:网友分享

一、水果美容的方法

  1.猕猴桃:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

  2.草莓:1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。

  3.苹果:苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。专家建议,出门前除了抹防晒霜,最好吃个苹果。

  4.胡萝卜:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

  5.柠檬:柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。另外,若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟,有助于减轻肌肤的疲劳感。

  6.西红柿:西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物,每天吃一个西红柿,不仅可以抗衰老,还可使面色红润而富有光泽。

  从营养角度考虑,推荐人们每天摄入200—400克水果,而对于种类则没有特殊要求,但建议人们最好能够达到1—3种。通俗地说,每天“一个水果不可少,两个水果正需要,三个水果才达标”。据美国卫生部和农业部推荐,每人每天水果摄入量不少于4份(一个中等大小苹果约为1份)。中国营养学会在膳食指南中建议每天至少吃100—200克水果。

二、女人喝的5种美容养生茶

  1

  玫瑰花茶

  做法:简单地用开水冲。

  此款花茶在很多有关女性美容养颜茶的配方中都有它的身影,它味甘微苦,性温,具有行气解郁、活血散瘀的作用,是很多女性朋友夏季选饮的一款花款哦。玫瑰花气味芳香,既能疏肝理气而解郁,又能和血散瘀而调经,有柔肝醒脾、行气活血的作用,主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调,或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用,很适合女性在夏季养颜、消炎的天然饮料的首选。

  2

  金银花茶

  原料:金银花

  做法:简单地用开水冲。

  仅适合在夏季饮用的花茶。这是因为金银花味甘,性寒,具有清热解毒、疏散风热、降火下火祛郁的作用。特别需要提醒的是,虚寒体质及月经期内不能饮用,否则,可能出现不良反应

  3

  三花养颜茶

  原料:薰衣草、菩提子花、洋甘菊

  做法:用开水冲泡。

  这三花是指薰衣草、菩提子花、洋甘菊配方组成,也是适合女人夏季饮用的养生茶饮之一。此款花茶具有缓解压力、安神、补充维生素C、避免黑斑生成和消脂修身的功效。如果嫌味道过轻淡可适量放些冰糖在茶饮中。

  4

  迷迭香茶

  原料:迷迭香

  做法:用开水冲泡。

  此款花茶,很适合长期在办公室办公的MM们夏季饮用。迷迭香能抵御电脑辐射,提神醒脑、疗头痛、增强记忆力;帮助消化、胃肠胀气、治腹痛;促进头皮血液循环,改善掉发和秃头现象,降低头皮屑的发生;减肥、消水肿、抗老化。

  5

  排毒养颜茶

  原料:芦荟、葛根、甘草、草决明、金银花、红景天、枸杞子、西洋参等

  热水煮开,就可以饮用了

  以多种原料制做的保健茶,开水煮开,很适合白领一族MM们饮用。

三、美容达人的食补技巧

  别小看喝豆浆

  豆浆对女生来说是个特别好的饮品,因为其中含有植物雌激素,可以补充体内缺乏的雌激素,同时也不必担心雌激素过量。雌激素是维持女性体态的重要激素,简单来讲,雌激素能够让你表现得更加女性化,而且有一定的丰胸作用。更重要的是豆浆中的大豆异黄酮可以帮助身体减少色斑形成,对子宫也有很好的保健作用。

  维他命带来好精神

  维生素是人体必需的营养素,而且是必须通过摄取才能得以补充。补充维生素C和E不仅能够起到增强机体抗氧化能力的作用,同时还会让肌肤白白嫩嫩;多补充维生素B和胡萝卜素除了能够让身体充满活力,还能减少痘痘的生成~~多吃富含维他命的食物,比如橙子、葡萄、深绿色蔬菜、深海鱼等食物,必要的时候补充维他命丸,但是记得要遵从医嘱哦!

  吃素食,体态变轻盈

  许多明星都认为,吃素食是一个特别好的排毒和净化身体的方法。当然我们没有必要变成彻底的素食主义者,这样会适得其反。每3个月到半年进行一次持续一周的素食功课,保持一周多事素食,有助于排除身体内的毒素,清除宿便,肌肤自然也会变得容光焕发~

  碳水化合物少一点

  碳水化合物是身体的能量来源,但是过多的碳水化合物会给身体带来不少麻烦。我们最熟知的麻烦莫过于发胖,面包、米饭等主食和甜食都是高碳水化合物食物,吃多了会导致热量摄入过多,发胖也就在所难免。而且美容专家说,摄入大量精致碳水化合物食物,会使细胞容易发生糖化,肌肤失去弹性、变得蜡黄,从而产生皱纹。碳水化合物必须有,但是可以少一点!

  胶原蛋白带来的神奇

  要知道失去胶原蛋白的肌肤会彻底失去弹性,然而随着年龄的增长,肌肤胶原蛋白减少在所难免,因此我们需要适当补充它。胶原蛋白属于大分子物质,通过涂抹方式很难被肌肤吸收,饮用胶原蛋白补充剂是个不错的选择,通过机体的消化吸收,可以达到全身性的滋润效果哦!

四、六款吃醋的美容小妙方

  1.护发

  洗脸时在清水里加一匙白醋,日久可以使皮肤显得白皙、柔嫩。洗发时,将头发用含有少量醋的温水漂洗一下,隔20分钟后再用清水冲洗,可使干枯的头发变得光润柔滑。

  2.美白

  每晚睡前做过面部清洁工作后,以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂,涂抹于脸部和颈部,可以睡眠过夜,也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠,经两星期左右,皮肤明显白滑。

  3.好气色

  取新鲜鸡蛋10个,洗净晾干煮熟后,以500克香醋浸1周后使其软化,然后剥取蛋白和蛋黄,研碎后搅入醋液,每日服1匙醋蛋液,常饮用可使肤色红润光华。

  4.祛斑

  以500克食醋浸泡250克黄豆,时间需要15天,将瓶盖密封,之后每日取10至15粒浸醋黄豆在早餐后嚼食,对褪减脸部色斑很有功效。

  5.改善肤色

  将250克核桃仁 浸于500克食醋中,将瓶口密封,十天后即能饮用,每日饭后饮二汤匙,能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素,是又便宜又有益的食疗。

  6.告别肿眼

  使用适量的牛奶,加白醋与温水调匀,然后用干净的棉球蘸抹,反复在眼皮四周按摩3-5分钟,最后用热毛巾盖住双眼,每天10分钟,你也会是一个“电眼美人”。

  温馨提示:胃溃疡和胃酸过多者别喝果醋果醋酸性较高,长期饮用会对胃黏膜产生一定腐蚀作用。因此,肠胃不好的人,尤其是那些已经有胃溃疡的人,应该少喝或不喝果醋。肠胃健康的人喝果醋时每天也不要超过250毫升,且最好在饭后饮用。在喝果醋时吃一些苏打饼干,可以减少对胃部的刺激。

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