女人如何变得漂亮 吃水果能美容养颜

　　漂亮的脸蛋是每个女人的追求，爱美也是每个女人的特点，最能体现一个人是否漂亮的地方毫无疑问的是脸了，为了自己漂亮的脸蛋，很多女人都买很多昂贵的护肤品，哪怕花再多的钱也丝毫不觉得心疼，其实还可以利用我们每天都吃的食物来进行美容养颜，既健康又美丽何乐而不为呢?

　　吃荔枝。荔枝是很好的水果，味道甜美，很多人都喜欢吃，荔枝不仅好吃，还能够促气养颜，常常食用荔枝能够补脾益肝，生血、养神，医学上认为，常吃荔枝可使人面色红润，身体健康。

　　吃柠檬。柠檬中富含维生素B1、维生素B2、维生素C等多种的营养元素。除此之外，它HIA富含丰富的有机酸、柠檬酸等等，具有很好的抗氧化作用，对促进皮肤的新陈代谢、延缓肌肤的衰老等等都有非常好的效果。

　　吃柚子。研究证明，常吃柚子的女性可以比相同年龄的男性年轻六岁左右。柚子中的柠檬酸已经被利用于护肤品制造的领域。它可以促进死皮细胞中的废物的代谢和排出，从而让肌肤恢复紧致、光滑。

　　多吃葡萄。葡萄中富含很多的葡萄多酚，它带有很好的抗氧化效果，能够很好的阻隔游荡的基因增生成长，可以有效的减轻衰老的迹象;它还富含单宁酸，柠檬酸，有不错的紧致肌肤以及保养保湿的效果。除此之外，葡萄的果肉里面还含有维生素以及很多很好的矿物质，可以很好的滋润、抗衰老和有效促进皮肤组织的再生长等等。

　　想要皮肤光滑靓丽有光泽，你还有养成良好的生活习惯，这样才能避免肌肤被破坏，比如说少吃辛辣、油炸等不利于护肤的食物，尽量少熬夜，保持愉快的心情，不要有太大的工作生活压力，不要抽烟以及喝酒，做一个健康而又自信的女人。