女性喝哪些茶能养颜 女性养颜吃什么药膳好

一、女性养颜茶有哪些

　　杞菊参茶

　　功效：养肝明目补气。高丽参属温性，西洋参属凉性。温凉互补，恰到好处。

　　适用人群：眼睛干涩的现代职场女性。

　　材料：高丽参1片、西洋参3片、枸杞1g、菊花3朵，200毫升的开水冲泡十分钟。

　　玫瑰美颜茶

　　功效：疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老。

　　适用人群：南方的气候使得不少女性面色不佳，这茶能提升面色。

　　材料：干品玫瑰花1g;玉竹、麦冬、首乌各1.5g，200毫升的开水冲泡十分钟。

　　补气生津茶

　　功效：补气生津。麦冬和五味子起润肺润燥生津作用，西洋参补气清热养阴。

　　适用人群：适合于教师、播音员和主持等人群。

　　材料：西洋参3片、红枣3个、麦冬2g，五味子0.3g。用200毫升的开水冲泡十分钟。

　　强身免疫茶

　　功效：益气健脾、有预防疾病的功效。

　　适用人群：在流行性季节时最好。

　　材料：黄芪5g、枸杞4g、大枣3个、何首乌与绞股蓝各3g。200毫升的开水冲泡十分钟。

　　双参红枣茶

　　功效：健脑通脉抗衰老，预防老年失智症。人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃。

　　材料：人参、丹参各3克，红枣5个。冲泡稍微复杂，在保温杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖。第二天早上起床时喝，也可以接着泡。

　　茉莉花茶

　　功效：醒脑清肝生津、理气消淤解毒。日本医学学者研究认为，茉莉茶香有极佳的镇静安神效果，

　　材料：若干朵茉莉花，用开水泡上10分钟即可。

二、9个帮助女性养颜的小窍门

　　1、多喝白开水

　　“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。

　　2、适当按摩有帮助

　　沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。

　　3、舒缓运动促睡眠

　　可以依靠一些舒缓运动，让身体以轻松的状态进入睡眠。

　　4、早睡早起身体好

　　每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。

　　5、热水促血液循环

　　38度的水温，浸泡十至十五分钟，水没过肚脐即可。能让血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢。

　　6、边缘部位莫忽略

　　手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹，第二天早上就能看到滋润效果。

　　7、中午小睡一会儿

　　午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。准备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。

　　8、水果养颜最有效

　　樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1-2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的。

　　9、蔬菜营养多多

　　西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。不同季节会有不同的高效营养水果，建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好。

三、女性养颜的最佳药膳

　　银耳红枣汤

　　女性在生活中就要注意自己的健康饮食措施,不要人性的只是听从自己的胃部,进行饮食.银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　黑糯米补血粥

　　一些健康的营养粥,也是一种健康的饮食措施,您在生活中就要注意自己的健康饮食方法.黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以

　　当归红枣排骨

　　很多女性对于自己的皮肤是很不喜欢的,其实,进行适当的排骨汤也是有缓解这样的效果的.治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　养颜补血燕麦粥

　　女性在哎生活中就要学会珍爱自己,要注意一些适当的营养饮食,这样才会有健康的身体.突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

　　双红补血汤

　　女性就要注意生活中的补血措施,不要盲目的进行一些不健康的饮食。红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　养颜的木瓜银耳汤

　　一些银耳汤也是女性健康饮食的最佳选择，您在生活中就要注意自己适当饮食措施。银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

　　黄豆雪梨猪脚汤

　　胶原蛋白就是女性年轻貌美的标志，您在生活中就要注意自己的身体营养的补充。常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

　　进行健康的饮食，就要注意是不是真的适合自己的健康，您在生活中就要注意自己的身体健康情况。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

四、女性养颜圣品你吃对了吗

　　燕窝：滋阴补肺，需定时进食

　　燕窝关于女性，就像爱情，身陷其间，难以自拔。慈禧太后天天吃燕窝菜，宋美龄女士天天一碗冰糖燕窝。

　　专家说，燕窝本来即是金丝燕的口水，有一股特有馨香。燕窝的营养较高，富含50%的蛋白质，30%的糖类和一些矿物质。燕窝既是宝贵的食物，也是贵重的药材，有补肺养阴之成效，可治疗虚劳咳嗽、咯血等表现。

　　吃法：偶然吃几回不能起到啥效果，所以“有米”的话，燕窝要定时进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，迟早各一次或隔天一次。在配食上，遵循“以清配清，以柔配柔”的准则，能够加上牛奶、红枣蜜、香芋汁、杏仁露等调味。食用燕窝时期，少吃辛辣油腻食物，不抽烟不喝酒。

　　合适人群：一切体质的人群都能够食用，孕妈妈也能够服用。一般来说，有口干口苦、阴虚火旺、便秘等症的女性特别合适。

　　雪蛤：补肾益精，但不易吸收

　　雪蛤在不一样的地方有不一样的叫法，广东人叫“雪蛤”，东北地区的人叫它“蛤蟆油”。雪蛤是东北闻名的土特产，其间尤以长白山雪蛤最为贵重，雪蛤膏实际上即是雌性蛤蟆的输卵管。这其间富含很多蛋白质和少数的睾酮、孕酮、雌二醇等激素，所以雪蛤具有补肾益精、润肺养阴等成效。不过，专家标明，雪蛤膏滋阴之余，略带少补，其性质脂腻，吃后难吸收消化，成效略逊于燕窝。由于富含雌激素，多吃也许会导致不良反应，比方内分泌失调者吃后也许导致例假失调。

　　吃法：干品的雪蛤是串珠状，用作调补身体时，每次可用2-3粒泡发。

　　合适人群：雪蛤用于身体虚弱、病后失调、神疲乏力、肾亏精力缺乏、心悸失眠、咳嗽咯血等人群。雌激素依赖性肿瘤病人，比方子宫肌瘤、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等病人慎吃。

　　蜂王浆： 含性激素，妇科肿瘤病人禁食女性过了30就易老，所以不少女性就把蜂王浆当作预防早衰的必需品。

　　王小云说，蜂王浆是蜜蜂青壮年工蜂的舌腺和上颚腺分泌的乳状物质，在蜂群中，蜂王简直终身都以蜂王浆为食。在蜂群中，以蜂王浆为食的蜂王的寿数是以蜂蜜为食物的工蜂寿数的7-10倍，可见蜂王浆有推迟变老的效果。

　　蜂王浆里富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等，其间有性激素，比方睾酮、孕酮、雌二醇等。有研究标明，给雌性小白鼠打针蜂王浆21天后，可见到其卵泡提前老练。而给切除睾丸后的雄性大鼠打针蜂王浆，可使其精囊分量增加。可见蜂王浆有促性腺发育的效果。

　　吃法：新鲜的蜂王浆呈乳白色或淡黄色，为半透明、微黏稠的乳状物。一般天天含服纯鲜蜂王浆2-5克，最佳在空腹的时候服用，经口腔和舌黏膜的吸收比从消化道的吸收效果非常好。由于蜂王浆的味道酸、涩、辛、辣，为改善口感，能够与蜂蜜混合后一同服用，切不可加开水冲服，由于水温太高，会损坏蜂王浆的有效成分。

　　适用人群：尽管大多数人都能够服用蜂王浆，但孩童食用有也许导致性早熟。另外，患有雌激素依赖性的妇科肿瘤者，比方乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等，最佳不要服用蜂王浆，避免加剧病情。