美容养生知识大全 做个漂亮的女人

一、关于美容养生的小知识

　　对于女人来说，美容和养生是她们一生都需要做的功课。

　　能多了解一些美容养生知识，对于维护年轻的容颜有着非常重要的指导作用。

　　她们用很多水果来做面膜，以使皮肤看起来光滑细嫩，孰不知，吃水果往往比做水果面膜来得更有效的多。

　　如果不了解水果的特性，也就不能掌握美容的窍门。

　　学习一些美容养生知识，对于怎么美容才能采取更好的措施和方法。

　　有的女性朋友用桔子汁来洗脸，认为桔子的维生素C可以美白。的确维生素C可以美白。

　　但是桔子里面的感光元素遇到阳光脸上便会发火红肿。因此果汁涂脸是非常不可取的。

　　可导致日光性皮炎的瓜果有黄瓜、西红柿、红葡萄、无花果等等。

　　所以敏感体质的人不能随意将新鲜瓜果汁液涂敷脸上，对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，用新鲜水果敷面美容更应谨慎。

　　最能发挥水果美容的方式还是新鲜食用。

　　瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用，因为果酸具有减少皮肤角质层的聚合力，降低角质层的厚度及去除角质的作用。

　　瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用

　　但事实上，此类面膜的效果并不一定能达到期望值，有些分子较大的营养物质皮肤根本无法吸收。

　　同时，自制面膜的原材料在防腐、灭菌等诸多环节都容易感染细菌。

　　对于美容养生知识，这里还有一些大家必须知道的。

　　尽量不要吃夜宵，因为长期吃夜宵，胃得不到休息，会导致胃部疾病。

　　尽量不吃腌制和熏烤类的食品。如果要吃水果的话，一定要在饭前吃。

　　来月经时不可以喝茶。奶茶喝多了会得糖尿病。

二、两款美容养生汤的做法

　　一、紫菜豆腐瘦肉汤——排毒养颜

　　紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素。

　　豆腐则清热解毒。

　　多喝此汤可以润体解热，排毒。

　　原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克。

　　原料：紫菜15克

　　做法：豆腐切小块，瘦猪肉切成肉丝，将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟，再加入紫菜煮十分钟左右，略加盐即可食用。

　　二、北芪炖乌鸡汤——滋补气血

　　本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食，气血双补。

　　因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。

　　原料：北芪30克，乌鸡一只，姜，油，盐。

　　做法：去毛去内脏的乌鸡切块，与北芪，生姜一起炖熟，油盐调味服用。

制作美容养生汤，不但需要自信心和耐心，而且要对各种食品的营养成分有所了解，否则，搭配不当，将影响汤的营养价值和味道。

三、美容养生的三大基础知识

　　一、健康、洁净、明亮是肌肤美白的最高境界

　　越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白的最佳境界。

　　不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。

　　记住，美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。

　　二、美白+防晒，才是真正的美白

　　美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。

　　如果一款产品既要美白又要防晒，取各自的最大功效不可能同时发挥好。

　　先涂美白品，再涂防晒品，才是美白肌肤的基础。

　　三、25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙

　　在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点。

　　一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。

　　一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路。

　　一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。

四、哪些水果美容效果好

　　石榴

　　在吃石榴的时候最好可以将石榴籽也嚼碎。

　　这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面。

　　石榴中的这些精华不仅可以对抗氧化侵袭，还可以改善脂肪形态，有利于维持良好身形。

　　蔓越莓

　　蔓越莓中含有大量维他命C和类黄酮素，能够中和体内新陈代谢过程中产生的氧化毒素，维持器官活力，保持肌肤弹性。

　　醋栗

　　很多美白产品都会以醋栗为主要原料，这是因为醋栗中含有浓度极高的抗坏血酸。

　　醋栗在所有水果中仅次于奇异果，而抗坏血酸不仅可以帮助抑制黑色素，更是对抗自由基侵害的高手。

　　葡萄

　　葡萄的抗氧化精华存在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素、亚油酸等。

　　这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进，提升整体抗氧效果。

　　紫甘蓝

　　虽然口感平淡，但紫甘蓝却含有浓度高于柑橘科植物2倍以上的维他命C。

　　同时紫甘蓝的颜色也是含有花青素的最好证据。

　　但在烹调时最还能够避免高温烹煮，否则会削弱它的抗氧化效果。