缓解皮肤干燥过敏的食谱 皮肤干燥过敏吃哪些水果好

一、皮肤干燥过敏的外界因素有哪些

　　1.遇风、遇寒、遇热、遇辣、遇日晒、遇激动、遇手抓、遇压迫、遇海鲜、遇化妆品、遇叮咬、遇尘土、遇花粉、遇冷水等。

　　2.各种假冒伪劣化妆品或不适合自己的化妆品。

　　3.食用中草药或化学药品后脱皮。

　　4.长期外擦含激素药膏或化妆品

　　5.油性皮肤或痤疮愈合后损伤皮肤。

　　6.年龄：也许年龄的增长是肌肤敏感的一个重要原因。有些人前些年的肌肤并不敏感，而这几年却变得敏感了。这是因为年轻健康的肌肤表面有一层弱酸性的皮脂膜，保持水份，以保护肌肤不受到外界侵害，但是随着年龄的增长，这层皮脂膜却不如以前的健康，以至于一些敏感物质容易入侵皮肤。

　　7.宠物：敏感性肌肤很容易因家养宠物的皮毛等而产生过敏现象。这种因宠物而过敏的原因主要是由于猫狗等身上的油脂腺所分泌出的蛋白质，当宠物们舔毛的时候，这些蛋白质就沾到了皮毛上，而后散落到空气中，又附着在人的皮肤上所引起。

二、皮肤干燥过敏的五种缓解方法

　　1、远离过敏原。因为过敏症状不能根治，只能小心预防，避免接触过敏原可引起过敏。

　　2、把衣服洗干净，残留在衣服和毛巾洗涤剂可能刺激皮肤。

　　3、必须清楚你使用护肤品和它们的用法。避免使用疗效太强大，积极和可能导致刺激皮肤材料。在强大的清洁产品使用不当会破坏皮肤表面的自然保护组织，过多的活动会使化妆品加速血液循环也会刺激皮肤损伤。洗脸不要用香皂和肥皂液，因为表面活性剂分解角质王牌，难以避免。最好使用乳液或非soap肥皂，可以调整适应皮肤的pH值。磨砂去角质产品应远离。使用一个简单的澄清爽肤水计划。

　　4、注意防晒产品的使用。的敏感性皮肤的皮层较薄，更多的紫外线防御能力不容易老化，所以基于摩擦分离后的皮肤护理产品，然后最好是防晒霜，但防晒霜的成分的因素之一也很容易引起刺激，最好不要直接涂抹在皮肤上的形式。一些制造商最近介绍了用更少的化学成分、物理组件的防晒霜对皮肤刺激相对较小。同时为了避免过度曝光，因为紫外线穿透尤其强劲，经常接触会让皮肤更薄，更容易受到刺激。

　　5、谨慎使用化妆品。对皮肤敏感的人来说，使用最好的化妆品不改变，如果你想使用新的化妆品，皮肤试验应该做第一，方法是使用化妆品涂抹在手腕皮肤更加娇嫩的区域内，连战一晚或2-3天观察其反应，如果任何异常反应，如发炎、发红、皮疹等等，你必须避免使用化妆品。

三、缓解皮肤干燥过敏的食谱

　　蚝油西兰花

　　食材：西兰花1棵、蚝油3大勺、淀粉1大勺、蒜3瓣

　　做法：1)西兰花洗净掰成小块2)蒜瓣切成蒜末3)锅中放水烧开，将西兰花入水焯几秒钟至变熟即可4)捞出控净水分，摆盘5)炒锅中放入少量油，将蒜末放入炒香6)加入大半碗清水烧开，倒入3大汤匙蚝油搅匀7)煮开后，淀粉1汤匙加尽量少的水调匀成淀粉水，倒入蚝油汁中8)慢慢搅动至汤汁变浓稠即可关火9)将汤汁浇在西兰花上即成

　　韭菜炒鸡蛋

　　食材：鸡蛋2个、韭菜50g、油适量、盐适量

　　做法：1)准备的材料：韭菜和两个鸡蛋2)将鸡蛋打散，放入适量的盐3)韭菜洗净，切成均匀的段4)起油锅，倒入蛋液5)蛋液结块后，盛起备用6)另起油锅，放入韭菜段7)适量翻炒后放入鸡蛋块8)放入适量的盐，翻炒后就可以起锅了

　　豌豆豆腐蛋花汤

　　食材：鲜豌豆200g、豆腐200g、鸡蛋50g、淀粉适量、调料汁适量、上汤适量

　　做法：1)准备好所用食材。2)把豆腐切成小丁备用。3)豌豆洗净后沥干水分。4)把上汤倒入汤锅中。5)加入豆腐丁，烧开后转小火煮至5分钟。6)倒入豌豆继续煮至2分钟。把豌豆煮熟。7)加入一勺调味汁搅拌均匀。8)勾入薄芡后烧开。9)煮至汤汁略微粘稠，关火 轻轻的倒入蛋液。10)淋入香油即可

　　韩式腌甜辣萝卜片

　　食材：白萝卜538g、盐8g、白糖15g、韩式甜辣酱3勺

　　做法：1)白萝卜洗净2)切片，用盐腌30分钟3)挤去水4)撒上白糖5)加三勺韩式甜辣酱6)混合均匀7)放入密闭的容器中，冰箱冷藏8)24小时后即可食用

　　猕猴桃汁

　　食材：猕猴桃600g、洁净水

　　做法：1)准备好猕猴桃。2)将猕猴桃削皮，随意切成小块。3)放入食品粉碎机内。4)启动机器搅打成泥。5)如觉得有点稠，加点水。6)继续搅打均匀即可。7)倒入杯中享用

四、皮肤干燥过敏吃哪些水果好

　　鳄梨

　　鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　橙色水果蔬菜

　　橙色或是黄色水果蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。

　　“润”果汁之石榴汁

　　石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　皮肤干燥吃什么水果好

　　猕猴桃

　　因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

　　大家都知道弥胡桃是很酸的，这是由于弥胡桃丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。

　　苹果

　　苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

　　荸荠

　　荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果呢。

　　甘蔗

　　甘蔗是我们最常见的一种水果，这是因为它价格实惠。甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的好水果