秋冬护肤小常识有哪些 哪些是秋冬护肤的注意事项

一、秋冬护肤的常识

　　1、 体内补水：喝足够多的水，冬季护肤避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

　　2、 体外补水：洗澡能保持皮肤表面湿润;用蒸汽熏可减少水分散发。冬季护肤洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，PG霜既可以充当日霜也可以用作晚霜，睡前涂抹厚厚一层，具有修复和补水的双重功效。洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶。干燥、粗糙严重者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，对皮肤进行深层补水。

　　3、 调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，冬季护肤平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

　　4、 充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，冬季护肤每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

　　5、 加强营养：冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。冬季护肤人体每日必须摄入300-400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康。

　　6、 按摩面部皮肤：冬季护肤每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，(最好有oil或cream的介质)缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。(油性暗疮皮肤除外)，再有就是控制好室内温度，增加湿度。

二、冬季护肤应该注意什么

　　坚决不要等到自然干再护肤。刚洗完脸不要等水分干掉，用毛巾按压吸收掉表面的水分，然后趁着面部还湿润，就要开始基础护理了。水乳抹好后，肌肤虽然还是不错的，可是明显慢慢的不如之前的水润持久了。这个时候我们就要考虑给肌肤加餐了，可是一定要循序渐进。

　　夏季护肤产品逐渐下岗。很多女孩子的化妆品和护肤品有明显的季节区分，这点比较好，其实夏季的护肤不是不能用在冬天，而是冬天我们可能更需要适当的含油的产品帮助我们的肌肤来抵御干燥。而夏季的护肤品基本都是轻油和无油的产品比较多，所以到了天气渐渐冷了，可以收起来，拿出我们适合冬季的护肤品，和精油。

　　根据肤质来挑选含油的霜。干性肌肤可以选择质地稍微硬一些的可以挤出的类似膏状的霜来帮助我们的肌肤更贴合更滋润；比如干性的肌肤，我们可能要使用的霜就要稍微稀一些，含油中档一些的乳霜质地来帮助我们；对于油性肌肤，我们选择的就是露状的霜来帮助我们缓解肌肤面对寒冷和干燥的冬季带来的不舒适感。

　　干性肌肤早霜适当含油，晚霜不宜油腻。虽然早晚霜其实区别不大，但是对于睡眠来说，我们本身肌肤就会分泌油脂，在肌肤休息和恢复的过程中不适合有太多的油腻的产品。中性肌肤和油性肌肤的霜可以不用区分，可是干性肌肤的MM一定要记得，晚间的霜还是选择稍微少油一些的比较好。

　　提早使用护手霜，脚跟膏。当我们觉得可以穿秋裤的时候，就可以开始使用护手霜和脚跟膏。护手霜可以选择不要太油腻的，清爽为主。脚跟膏可以适当的选择稍微油一点的，膏状为最佳。每天晚上泡完脚后就要涂抹和揉搓，对脚部进行一个按摩，促进血液的循环。末梢神经的活跃是可以帮助我们提高免疫力，减少感冒次数和缓解手脚冰凉。护手霜一定要随身带，可以随时抹。

　　脖子护肤不要忽略。在我们还没有戴围巾的时候就要开始给脖子呵护了，最好的就是每天的基础护理也戴上脖子，才是好习惯。双手搓热，然后用乳霜来按圈按摩，一定要轻，不要挤压，从下巴往脖子后背方向进行按顺序的涂抹和按压。脖子的肌肤也是很薄的，所以不要过于用力，会适得其反。

三、秋冬肌肤容易出现的问题

　　首先我来说说皮肤干燥的问题：

　　干燥寒冷的冬季，总会给我们带来不少烦恼：肌肤开始变得敏感脆弱，接连出现干燥、脱皮、瘙痒等现象。室外的寒风肆意的吹着我们的每一寸肌肤，而室内的暖气也毫不示弱地吞噬着肌肤水分，真是恨不等能整天在浴缸里面泡着。。。这时候我们就要使用高效补水保湿的产品了，而面膜也是必不可少的，只有保湿工作到位了，各种皮肤问题才会得到缓解。

　　第二种皮肤问题：粉刺

　　粉刺（闭合性粉刺),首先大家要区分闭合性粉刺和痘痘是不同的，它们多是成片的出现，在灯光下或是阳光下就能看到明显的粗糙和凹凸不平。闭合性粉刺形成的普遍原因有1、卸妆不干净。2、不注重去角质，导致角质层过厚，最终毛孔堵塞。3、水油不平衡，油脂分泌过于旺盛，或是由于皮肤长期处于缺水的状态。4、选择适合的护肤品。5、养成良好的饮食习惯。6、充足的睡眠。7、用消炎产品的同时配合针清处理。

　　第三种皮肤问题：色斑

　　淡斑注意事项:1、没有女人不长斑，这是女人身体和皮肤的特南，但可以防止和淡化！2、皮肤越缺水越容易长斑，而且容易出现皱纹。3、一定注意隔离和四季防晒，如果不在意，斑会越来越黑，越来越多，而且越来越难淡化。4、注意补充维生素C和维生素E。5、注意睡眠和洁面，每日睡前必卸妆。

四、秋冬肌肤保养的误区

　　误区一：冬季皮肤干，不用洗面奶只用清水洗脸。

　　很多人为了避免皮肤变得更干，冬天只用清水洗脸。但这样却容易使皮肤越洗越干。

　　冬日里，风沙和污染让肌肤表面的污垢不比夏天少，如果用了成分刺激或碱性太高的洗面产品，的确会导致越洗越干。但只用清水洗脸，毛孔内的污垢未能彻底洗去，慢慢毛孔就会堵塞，毛孔粗糙、黑头、粉刺、痘痘等问题就会出现。想肌肤洁净无瑕，选用清洁力强又性质温和的洁面品尤为重要。

　　误区二：冬季皮肤仍出油，证明肌肤足够滋润，不补湿也可以。

　　冬季时面部T区仍然泛油光，证明皮肤偏油。如今，皮脂分泌旺盛但缺少水分的肌肤非常普遍。

　　有的人皮肤油油的，便不注意保湿，以致肌肤底层缺水，角质层细胞排列紊乱，防御机能下降，皮脂腺便更加紧分泌油脂来保护肌肤，演变成“越干越油、越油越干”的恶性循环。缺水情况持续，暗沉、幼纹等老化问题便会出现。

　　所以，无论你是什么性质的肌肤，都要天天注重保湿护理。

　　误区三：唇部、眼周、手部等肌肤容易干燥，适合涂抹很油的护肤品。

　　眼周肌肤厚度只有其它部分肌肤的三分之一，加上面部表情影响，容易出现松弛、幼纹及皱纹；唇部没有皮脂腺，容易受干燥天气、暖气等外在因素的直接影响；手部肌肤同样缺乏皮脂腺，表面水分容易蒸发。三者都是极需注重保湿的部位。

　　如果用保湿力和渗透力不足的产品，让人觉得不够滋润，但用过分油腻的产品，很可能造成油脂粒。理想的产品除了有适当的油分滋润外，还要有充分的渗透力和保湿力，只要薄薄涂上一层，便能发挥润面不腻的舒适感。