如何清除体内黑色素呢 体内黑色素应该怎么清理

　　在生活中很多朋友们都会觉得自己的肌肤暗黑无光，其实这有一部分的原因是由于黑色素沉淀造成的现象，这就需要平时合理的清除黑色素，中医上有一些比较好的黑色素清除方法。还有就是需要注意饮食的合理是很好的，以下就为患者介绍一些关于改善方法。

　　黑色素最害怕的维生素，在生活中的话要多吃一些含有维生素的食物，像维生素C、维生素E和铁元素是消除黑色素的狙击手，在平时的话应该多吃一些新鲜的水果是很好的，可起到润泽肌肤的作用;还可以中断黑色素的生成，像水果中的话草莓、奇异果、西红柿等都富含维生素C含量的。

　　铁元素是维生素的搬运工，一旦摄入过多的维生素没有铁元素的运输运输也是无法吸收的，铁元素可以补血从而达到让肌肤白里透红的效果。常见的食物中菠菜、黄花菜、桃子，樱桃等都富含铁元素的，对此患者平时的话应该多吃一些这类的食物是不错的。

　　或者在食疗上注意一些也是不错的，像海带猪蹄汤是可以经常食用的，将猪蹄剁块在沸水里焯一下，放入砂锅中炖煮一段时间，然后加入需要的调味品就可以食用的，猪蹄中的胶原蛋白是改善肤色很好的食物，还有就是海带中富含铁元素，可以减少黑色素的生成，同时有利于毛孔的畅通。

　　以上就是关于如何清除体内黑色素呢的叙述，在生活中的话应该注意做好一些防晒措施的，以免黑色素进行进一步的堆积，还有就是饮食上要杜绝一些黑色素的食物，像酱油，生抽这些都是应该减少食用的，还有就是生活习惯上要注意很多的，保持一个合理的生活习惯是非常必要的。