吃哪种食物有丰胸的效果 有助丰胸的锻炼方法_

一、什么食物有助让胸部变大

　　蜂皇浆是食物中食疗效果最全面又是最为营养的，因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，可以达到一定的丰胸功效。
　　蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。
　　猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。
　　核果类食物。花生、腰果、黄豆，芝麻等是最常见的丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。
　　多饮用一些含中药成分的汤，能有效的保持乳房的健康与美丽。
　　可饮用以黄精、当归、云苓、白术、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。多者结合有很好的丰胸效果。
　　归脾茶和养心茶。前者有益气养血之效，后者补益心气、养心安神的作用。
　　酒酿蛋：把酒酿、糖加进熟蛋中，在生理期期间早晚各服用一次，即可美容又能丰胸。
　　多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效，可以大量补充人体所需营养，对乳房有增大和强健作用

二、如何锻炼丰胸呢

　　运动丰胸的最佳方法一、跪姿俯卧撑
　　在健胸的动作组合中，这个动作堪称经典。和普通的俯卧撑相比，最大的特点就是膝盖着地，将力量集中在上半身的锻炼上。
　　双手撑地，让身体保持在同一水平线上，注意臀部不要翘起，身体向下压的时候尽量让胸部接近地面，同时腹部与地面靠近。它对于力量的要求较高，对手臂塑形也很有帮助，能够缩短L线和Q线，让胸部更向中心靠拢。
　　运动丰胸的最佳方法二、扩胸运动
　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
　　运动丰胸的最佳方法三：健身操
　　胸部健身操有两种，一种是直接对胸部进行运动，另一种是通过全身的运动来到达丰胸的目的。首先说第一种，直接对胸部进行运动简单来说就是对胸部进行按摩，有些说法说由异性对胸部进行按摩的效果比自己按的效果好，这是有科学根据，异性按摩能够更好的刺激胸部，导致血液循环加速。而第二种不直接对胸部运动，也就是说通过全身的运动，比如健美操、跑步、起跳。这些都是有利于胸部的变大。

三、5招让胸部聚拢挺拔

　　按摩中府、天池、极泉穴
　　可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。
　　1.按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。
　　2.单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。
　　3.单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作。
　　按摩肩关节
　　纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，还能预防胸部下垂，调整胸部大小。
　　1.一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。
　　2.胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。
　　按摩任脉
　　位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。
　　1.双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。
　　2.利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。
　　按摩胸部
　　促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。
　　1.单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做牵拉按摩。
　　2.双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。
　　集中上挺按摩法
　　1.将双手放置于乳房外侧、虎口上压。
　　2.双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。
　　3.反复操作15～25回。
　　防垂止扩按摩法
　　1.右手以虎口将右边乳房往上托。
　　2.左手置于右边乳房上方，虎口张开，其余四指并拢，由外向内施力按摩。按摩力道要恰到好处。
　　3.从第二，第叁肋骨骨缝间；第叁，第四肋骨骨缝；第四，第五肋骨骨缝，一共分叁段式丰胸按摩。
　　4.右乳房按摩15次后，再换边按摩，反覆按摩15至20回，一回约4秒。

四、丰胸精油能丰胸吗

　　丰胸精油的主要原理是帮助机体分泌酵素及荷尔蒙分泌。当我们闻到精油的味道和皮肤接触这样的刺激，就会激脑下垂体，进而促进酵素及荷尔蒙分泌，这样就会达到丰胸目的。使用精油一般会加上一些按摩手段，因为上文提到过的精油本身具备的作用再加上我们对乳房的按摩，不仅有助于乳房部位扩大已有细胞，还会延长乳腺管道，叉分出更多的管道。这样就会促进乳房组织的发育，有效防止乳房下垂和松弛的现象。
　　但是，有关研究显示，市场上声称能够丰胸的产品，在专家进行大量的动物试验之后发现，无法达到丰胸效果。这些产品中含有超额的雌性激素，如果使用这些产品会减少甚至阻碍人体内雌激素的分泌，进而妨碍乳房发育，不利于乳房的健康。所以，在使用丰胸精油前应该先咨询医生，寻求他们的意见。