丰胸食谱有哪些 哪种丰胸的方法最有效

一、为您介绍三款丰胸食谱

　　1. 山药+青笋+鸡肝

　　山药是中医所推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝中富含血红素铁和锌、铜、维生素A、维生素B族等，不仅对雌激素的合成非常有利，还对补血也有着非常好的作用；而莴笋则是非常传统的丰胸蔬菜。三者合用，对调养气血有着很好的作用，对于促进乳房部位的营养供应和改善皮肤的滋润感和色泽功效都非常显著。

　　2. 木瓜+红枣+莲子

　　木瓜是民间传统的丰胸食品之一，其中维生素A的含量极其丰富，如果女性缺乏维生素A会妨碍雌激素的合成。中医认为，木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有非常好的食疗作用。木瓜还可以搭配牛奶一起食用，用来制作菜肴或粥食也非常好。红枣是调节内分泌和补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

　　3. 核桃+松仁+粟米

　　核桃和松仁都是非常经典的滋补食品，它们都富含有丰富的维生素E和锌，对于延缓乳房衰老效果非常好，此外蛋白质、矿物质以及B族维生素也十分丰富，是美容美发润肤的好食材。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的最好的来源之一，都是最近几年风行的健胸保健成分，对刺激雌性激素合成也有很好的作用。玉米富含丰富的维生素E，也是现在养生专家特别推崇的丰胸食品之一。

二、哪种丰胸的方法最安全有效

　　1、 自体脂肪丰胸：随着医学的发达，逐步改进为自体脂肪颗粒注射法，即在注射的脂肪颗粒中加入生长因子，提高了存活率，被广泛地应用在隆乳及丰臀方面。

　　2、 假体丰胸方法：这是目前常用的丰胸方法之一，即在硅胶囊中注入硅胶或盐水，并将其植入在乳房后，此种方法副作用小，对人体无害，并可随时从体内整体取出，因而延用至今。

　　3、选择对症的丰胸产品

　　1）、安全健康绿色。选择丰胸产品要看其成分，是否为植物制剂的天然提取精华。虽然这种类型的丰胸产品效果慢，但是丰胸效果持久，安全健康，不会有任何副作用；

　　2）、看产品功效，一款丰胸产品的效果如何，基本上取决其成分和配方。一般而言含有野葛根的提取物的产品，富含植物性雌激素有助于改善乳房发育不良，胸部较小等症状。含有植物营养器官提取液的精油产品，对乳房按摩护理，改善胸部下垂具有积极的功效；比如，常见的丰胸精油含有，玫瑰花，三叶草，薰衣草，依兰，月见草等营养精华成分，有助于紧致胸部肌肤，提升乳房和补充胸部营养。

三、药物丰胸会带来哪些危害

　　各种丰胸产品，在网络、电视、报纸的广告中出现，实在大多数的丰胸药品都含有雌激素，身体内部雌激素水平的忽然进步，的确会让胸部的Size有一个不小的奔腾。可雌激素这东西真的是不能随便乱用的，大量地补充雌激素所带来的后果不仅仅是抑制了我们自身雌激素的分泌，从而导致内分泌紊乱，更可怕的是会大大进步罹患子宫内膜癌和乳腺癌的几率，要知道乳腺癌可是目前世界上对女性生命威吓最大的疾病。

　　如果你忽然停掉了正在吃的丰胸药丰胸贴丰胸霜，那么你除了要面临一段或长或短的内分泌调整期之外，你还会面临胸部缩水的状况。

　　丰胸方法越来越多，现金秋冬季节来临，女性更应该做好胸部的保养。秋冬季节气候比较干燥，胸部皮肤容易出现干燥、水分流失多、胸部肌肉弹性减低等问题。？所以择一款具有保湿滋养功能的胸部日常护理霜是必须的，它可以提高胸部肌肉的弹性和韧性，延缓其随着年龄的增长而松弛的速度。

四、运动丰胸怎样做

　　一：书本和椅子小练习

　　准备两本厚度相同的书，不宜太厚，双手各拿一本。在弯曲胳膊肘的状态下，将双臂往身体两侧张开，同时吸气。吐气，胸部用力，将胳膊肘回收到胸前。使两个胳膊肘在胸前相碰，两个小臂呈V字形，并且胳膊肘离身体越远越好。

　　椅子练习同样简便，在办公室午休的就可以操作。准备两个高度相同的椅子，让两把椅子的后背分别朝向身体两侧。踮起脚后跟，用手抓住椅子的后背，弯曲膝盖朝下压，此时胳膊肘要保持向上竖起。手臂用力拉动身体，恢复到初始姿势，反复5次。这两个小动作对收紧胸部肌肉，塑造优美匀称的胸部线条十分有效，持之以恒是关键哦。

　　二：俯卧撑运动

　　运动要领不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈 ??臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

　　为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。

　　三：防止下垂、外扩的超简单丰胸练习

　　以“简易局部美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万，特别针对“发胖先从下身胖起，减肥却从上身瘦起”的胸部缩水问题，创造了几种非常简便的丰胸小动作，在家看电视的时候就可以做。而且每种动作都只要1分钟，耗时少少，功效却不俗。