手臂粗壮怎么办？ 按摩+饮食帮你搞定赘肉

　　相信很多mm对自己的身材都不是很满意，总有个地方是比较粗壮的，尤其是手臂。手臂粗壮就算身体是瘦的，视觉上都会感觉到你是胖的。那么，如何才能瘦手臂呢?……

　　按摩瘦手臂
　　握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻按摩至关节处。利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋下。以打圈的方式，从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。再沿上手臂内侧，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。在上手臂内侧肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。最后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。
　　ps：坚持每天做上30分钟，很快你就会看到效果的!如果是在入浴时进行这套动作，更能促进体内血液循环，效果会更佳。同时，若是特别注意足部护理，打通脚底穴位，疏通淋巴，一样会有让你加倍的惊喜。