养生减肥8种方法 让你拥有魔鬼身材

　　对于大多数女性朋友来说，都希望自己拥有s型的身材。但是奈何饮食无禁忌，缺少锻炼，腹部等部分很容易长脂肪。那怎样才能瘦身成功呢?下面中华养生网为大家介绍8种方法，想要减肥的你，可千万别错过了……

　　饮食减肥小妙招1

　　蔬菜汤中请勿加入淀粉和根茎类蔬菜;推荐高丽菜、西生菜、花椰菜、茄子、青椒、芦笋、芹菜、洋葱等均可。每天可根据心情变化烹调不同的美味汤料;若肚子还饿时，第二碗开始只能喝无料汤，并建议各位到超市买一条管状的日本进口姜末放入碗中，一来让汤汁呈现另一种口味，二来姜可助脾味之气，美容防衰老。孔子就主张：“每食不撤姜”。

　　饮食减肥小妙招2

　　面包、米饭等碳水化合物因不易消化，请尽量控制不要吃。

　　饮食减肥小妙招3

　　这段期间除了量体重外，更别忘了同时确认体脂肪，60天后内脏换然一新、许多人连肝系数都变正常。

　　饮食减肥小妙招4

　　一天20～60分钟的有氧运动可提升减肥效果。

　　饮食减肥妙招5

　　碳水化合物解禁!但尽量在早餐或中餐前吃完，好让肠胃有足够的时间消化。

　　饮食减肥妙招6

　　蛋白质是中餐的男主角、晚餐以蔬菜当女主角。

　　饮食减肥妙招7

　　切记少一口点心，多一点运动;就算正餐不小心多吃一些也无妨。

　　饮食减肥妙招8

　　日文有句谚语：肚子八分饱，不用医生了。维持少量多餐是健康的秘诀。