黑米茶减肥法 让你拥有好身材

　　黑米的营养非常丰富，有滋阴补肾、健脾、明目活血的功效。常饮用黑米茶，不仅能促进血液循环，还能清热解毒，美容养颜，对于广大女性朋友来说是很好的饮品。常喝黑米茶能润泽肌肤，淡化色斑、改善肠胃，消脂减肥，调理身体各项机能。那么，黑米茶是怎么减肥的呢?

　　我们可以自制黑米茶。黑米茶不像一般我们在市面上买的花茶，买来直接用热水就能冲泡着喝，黑米茶在泡着喝之前一定要经过一定工序的炒制，这样才能发挥它的功效。首先可以在市面上买若干黑米，大约400克，用清水淘洗几遍，洗掉黑米里面含的一些杂质如沙子石子，洗好后把黑米晾干，要把水分掏干净，接着把黑米倒入干锅里，用大火炒5分钟。转小火，炒到开裂的时候，就可以捞出来。最后只需要把炒制好的黑米放入密封罐内保存就好。

　　黑米茶是怎么减肥的呢？每次抓一把黑米出来，用开水冲泡，浓浓的香味便溢出来，喝上一口，满齿留香。坚持每天喝，长久下来，就可以达到清肠胃减肥减脂肪的功效了。

　　用黑米来减肥，除了当成茶饮来喝之外，还能直接用黑米去煮粥，也能达到同样的效果。煮粥的时候先浸泡，然后用高压锅熬煮20分钟左右就好。

　　黑米茶减肥法有哪些?通过上面的介绍相信大家已经清楚了，我们可以通过炒制黑米做成茶来泡着喝，每天坚持喝，来达到减肥的效果。另外，减肥不能仅仅依靠喝黑米茶，在平时一定要控制食量，少吃高热量高脂肪高糖的食物，饭吃三分饱，不能吃撑，要控制好自己的食量。