5个最快的自然丰胸法 经期吃什么最丰胸

一、食物丰胸的最佳方法知多少

　1.大豆：可促进乳腺发育，减少乳房不适。2.坚果、种子类食物：可促进乳腺发育。3.鱼类及海产品：有保护乳腺及丰胸的作用。4.花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　2鲜豆浆也是具有很好的丰胸效果，鲜豆浆含有植物雌激素“黄豆苷原”,大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。核桃和松仁都是经典的滋补食品，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分。

　　3青木瓜葛根丰胸，这是最经典的效果最好的食疗丰胸方法。木瓜自古以来就是丰胸佳果，青木瓜对乳房有活血、疏通乳腺之药效，它快速疏通乳腺、乳房血气充盈，让乳房有能力吸收营养，有利于乳腺组织的生长和脂肪的囤积；同时木瓜蛋白酶帮助分解食物，为人体提供更多营养以供乳房吸收和积累；青木瓜通过让乳房积累更多的脂肪来丰胸，是真正天然有效的丰胸食疗方法。

　　注意事项：完美的凹凸有型的身材不是一天两天就能形成，一定要坚持健康的食疗丰胸方法，而且要根据你自身的身体情况，建议您详细咨询相关领域专业人士，更好的制定食疗丰胸的课程表。

二、在家简单丰胸的8个小妙招与窍门

　饮食丰胸

　　乳房的发育与卵巢雌激素是分不开的， 卵巢雌激素的分泌可以刺激乳房纤维结缔组织，所以想要变得丰满的话，就要多吃富含维生素E的食品，尤其是木瓜、大白菜、麻油、莴笋等等，因为这些食物可以促进雌激素的分泌。

　　精油按摩

　　最简单的精油按摩法就是讲依兰单方精油和玫瑰单方精油各滴一滴，滴在内衣内侧中央，对准乳头的地方，内衣一定要是纯棉的肤色或是白色，这是为了避免精油变质，还可以加一些基础油对胸部做按摩，刺激乳房。

　　中药丰胸

　　红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对于丰胸都有不小的帮助，还可以用一些药膳来丰胸，比如猪蹄一对（去爪子）、花生少量，黄芪50克、当归15克、人参15克、麦冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陈皮5克、大枣5枚，炖后食用即可。

　　扩胸运动

　　每天起床后，双手握胸，旋转按摩20分钟，左右各10分钟，每天起床和睡觉前做扩胸运动15分钟。每天睡觉前都举哑铃，锻炼胸部，坚持做50个双手往外伸直的扩胸运动。

　　洗澡运动

　　每天洗澡的时候也可以丰胸哦，就是用冷热水交替使用，刺激乳房，从下朝上的方式冲洗乳房，这样丰胸的同时还能让你的肌肤更富有弹性，最好还买一把软刷子，一边冲洗一边轻轻的按摩胸部。

　　葛根粉+木瓜粉

　　木瓜内含有丰富的营养元素称为“果之珍品”。具有美容，丰胸，甩赘肉的神奇功效。葛根粉和木瓜粉是纯天然的植物瓜果粉，不是丰胸的药物是没有副作用的。

　　红酒木瓜汤

　　材料：木瓜(最好是青木瓜)、葛根、红酒、冰糖。

　　做法：先将木瓜、葛根洗净切成块状。然后将这些材料放到锅里煮300分钟，加上红酒和冰糖再煮5分钟，盛上放凉即可享用。

　　手术丰胸

　　如果其他方法都没有用的话，那么只能依靠丰胸手术了，丰胸手术分为两种，一种是注射隆胸一种是假体隆胸。虽然技术在进步，但手术丰胸的风险依然很高，想要选择此方法丰胸的女性，最好三思并做好承担风险的准备。

三、5个最快的自然丰胸法

1、夹书丰胸：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　2、扩胸运动：伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

　　3、推脂丰胸：首先我们需要知道一点脂肪是可以移动的，大家可能不信但确实是事实，所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形 就是脂肪移位。令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，女人啊，没有所 谓天生的衣架子，每个美眉都有身材上的烦恼，好的内衣将人体脂肪推移至胸部、臀部，修饰出完美的曲线。

　　4、“划艇”运动：这项运动不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，对丰胸有很好的效果。

　　5、按摩：每天睡前在清洁胸部之后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步进行：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两 边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下;手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上 推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳;手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从 底部往乳头方向作提拉动作。重复15次;双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

四、经期吃什么最丰胸

　鱼类及海产品

　　女性能够要想丰胸，在日常的生活中还应该多吃些付含有蛋白质的食物，比如像黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参等，这些食物中不仅含有大量丰富的蛋白质，同时还含有人体必需的微量元素和胶原蛋白，经常食用可起到很好的保护乳腺以及丰胸的作用。

　　但这些食物都是海产品，在食用的时候一定要注意过敏，同时还要注意，由于在这些海产品中都含有大量的寄生虫卵，因此在食用的时候一定要完全的煮熟后才能食用，以免导致过敏以及人体患病。

　　肉类

　　牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

　　蔬菜类

　　深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

　　核果类

　　花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。

　　水果类

　　苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。

　　大豆

　　经常多吃大豆以及大豆制品，对乳房健康有着很大的好处，这是由于无论是大豆还是大豆制品，其中都含有大量的大豆异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，从而促进乳腺发育并且还能够有效的减少乳房不适。因此专家建议女性朋友，每天应该吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等。

　　海带

　　可以说海带是我们日常生活中非常常见的一种海产品，而对于女性而言，海带则是最有效的丰胸食品。经过研究发现，海带中所含有的各种营养物质不仅具有很好的美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，同时其丰胸的效果更加的显著。而且经过研究发现，海带还具有很好的缓解乳腺增生的作用。

　　猪蹄

　　有专家指出，经期丰胸的效果比平时丰胸效果要好很多，而食补又是丰胸一重要途径，而猪蹄对于丰胸的美眉们来说是必选良品。在经期这个丰胸时机猪蹄肯定是不能错过的了。猪蹄是补血的食物，在月经期的女性肯定是要吃的。同时猪蹄中含有大量的胶原蛋白，可以促进胸部的发育。从而达到丰胸的效果！若在猪蹄中加入一些花生，花生脂肪含量和猪蹄的胶原蛋白相结合，丰胸效果会更佳哦。