早餐吃什么减肥 四款减肥早餐健康又享瘦

2017-06-12 15:11 来源:网友分享

  瘦身减肥对于很多人来说都是一件需要长期坚持的事情,那么如何才能快速的达到瘦身的目的呢?下面就要介绍给大家几款早餐,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,赶紧来看看吧。

  1、水果酸奶

  早上起来一般都没什么食欲,这个时候你需要一款果汁来唤醒你的食欲,打开你的身体代谢。

  所需材料:橙子一个、酸奶300毫升

  做法:将橙子用榨汁机榨汁,然后倒出转杯,加入一杯酸奶,搅拌均匀就可以食用了,这款早餐能帮助你清除体内垃圾,让你排出宿便,排毒减肥效果非常不错。

  2、花生炖牛奶

  早上吃的健康营养,才不会让你暴饮暴食,下面这款花生炖牛奶非常不错哦!

  所需材料:花生,银耳,牛奶。

  做法:首先将银耳、花生洗干净备用,然后把所有材料都放进锅里,直到花生煮烂为止,就可以出锅了。此款早餐味道非常爽口,让你精神百倍。

  3、玉米面糊

  早上肚子饿了,吃什么减肥又不发胖了,来款玉米面糊吧。

  所需材料:玉米面,冬瓜,花生米,瘦肉,红薯。

  做法:先将玉米面用开水搅开直到没有疙瘩为止,然后将冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米捣碎,最后将所有材料放到锅里煮,直到煮开为止。

  4、核桃松仁粟米羹

  所需材料:核桃仁、松仁、粟米。

  做法:将核桃仁、松仁用油炸熟,然后取适量的高汤炖熟粟米,最后起锅的时候撒上核桃仁和松仁就可以了。这道羹味道很好,但是不能吃太多,热量还是蛮高的。

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