如何减肥最有效 一周快速甩肉方案闪电瘦

　　爱美是女人的天性，女人都希望能拥有完美的身材，有些人天生痩美，而有些人天生丑胖，不要灰心，只要有决心和付出，你也可以变身女神，减肥才是王道，那么该如何快速减肥呢?我们推荐一周快速甩肉方案，只要跟着做!就能让你瘦下来!

　　1、晨起喝杯蜂蜜水

　　晨起饮蜂蜜水，排毒通便的效果最佳。长期坚持，终生受益，且没有副作用。

　　2、去角质不能忽视

　　用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位，能帮助排掉脸部多余水分，坚持一周，由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。

　　3、麦麸+水果，清肠又美肤

　　晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。

　　4、六点以后停止进食

　　过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食，只要能做到这一点，你就会慢慢的变瘦。

　　5、肉和淀粉分开吃

　　别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。

　　6、手部护理不能忽视

　　除了让手部肌肤变柔软外，你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作，穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。

　　7、纯蛋白质饮食，快速燃脂

　　以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法，能帮助你快速的燃脂，变瘦!

　　8、锁骨按摩，让脸变小

　　用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素，让脸变小。

　　9、点个香薰蜡烛让身体轻松

　　最后一点，可以点个香薰蜡烛让身体轻松，再洗一个全身浴来让自己的状态到达满分!