日常生活的美白方法 简单快速有效的美白

　　1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

　　2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透!

　　3.每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃

　　4.出门前一定要茶隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。

　　5.先用温水再用冷水洗脸，会让脸既干净且毛孔会变小。

　　在饮食方面应注意：吃饭不宜过饱，吃饱了不宜卧床，应静坐半小时后进行散步等轻微运动；不吃生食，熟食更健康；常吃五谷等粗粮，吃菜最好要带帮；少吃烟熏油炸及腌制食品；臭鱼烂虾宁扔勿食，多蔬菜少肉食，低盐低糖；饮酒勿过，吃饭勿语，饮食有节身体棒！

　　在作息方面应注意：每日三餐按时吃；按时入睡定点起床，早睡早起神清气爽，床上贪睡，増病少寿；睡觉不点灯，避免重病和头晕。