如何保养修炼成”大美人” 独门秘籍让你修炼成养眼美女

一、怎么修炼成“白瘦美”

　　一、科学饮水，皮肤水润光泽。每个女人都想要一张美丽的脸庞，大伙看到美女通常的评价是“肤若凝脂”，凝脂，意指皮肤白皙水润。这就要求给予肌肤充足的水滋养。通常的说法是，一天至少要喝八杯水(也就是2000CC)，有条件的情况下，可以用新鲜的柠檬泡水喝，对皮肤吸收、锁住水分有别样的功效哦!

　　二、善用白醋，打造净好肌肤。白醋是家里经常能够看到的物品，但它的功效可不能小觑。它有软化皮肤角质层的作用，还能够有效杀菌。平时去美容院洗脸，花费不菲，正确利用家里的白醋，能够起到嫩肤、去皱、化解粉刺的效果哦。但是由于白醋具有一定的酸性，所以使用前，一定要先用温水泡入，降低它的酸性浓度，以免伤害你的皮肤。

　　三、偶去角质，促进肌肤代谢。肌肤的新陈代谢时间一般是14-28天，如果你的皮肤新陈代谢不足，护肤品的营养无法被吸收。所以，定期去角质就显得尤为重要。虽然上一条提到白醋有软化皮肤角质的功效，但最好还是选取一款适合自己肌肤的去角质产品，能够更好地让你的皮肤进行新陈代谢。正常情况下一周1次的频率就可以满足肌肤的需求。如果你是油性肌肤，可以适当增加频率。

　　四、勤做面膜，修炼滋润美人。洗澡后，温热的水温让皮肤的毛孔张大，如果此前加上去角质的步骤，那么面膜里的营养物质能够充分被皮肤吸收，能够有效促进肌肤的含氧量，保持皮肤的“年轻态”，让你的皮肤更加滋润有弹性，定期进行这样的护理，能够让你的皮肤自然光量有弹性。

　　尽管当前的审美趋势是“白瘦美”，但是真正的美人往往是自信的女人，每个人都是个“美人胚子”，拥有自信、挺拔的身姿，也能够在精神层面上，让你的肌肤处于一个亢奋、年轻的状态下，这样怎么会不美呢!

二、立马变成养眼大美女的秘笈

　　秘笈一

　　爱美的你是情愿多睡10分钟，还是打算带妆睡上一晚，还是愿意花个10分钟来彻底清洁皮肤;是贪图方便吃顿没营养的垃圾食品，还是花个15分钟做份蔬菜色拉生活中充满了选择题，你要懂得取舍。

　　秘笈二

　　千万不要让自己的保养输在起跑线上，保养品最重要的功能是维持肌肤状态，预防老化，而不是逆转老化，所以千万别等到问题发生了才去使用抗衰老化产品，一定要比肌肤老化快走一步。高浓度高品质的天价保养品，不会宠坏你的肌肤。

　　秘笈三

　　清洁、调理、保湿、防晒是肌肤每日必做的功课，因为是用量大的基础款，就买便宜点的心态要不得。后续的任何保养步骤都是在这个基础上完成的，底子一定要打好，越是基本款，越是要买品质好的产品。

　　秘笈四

　　某个时期都会有特别流行的保养成分或者美妆色彩，但你必须确保它真正适合你，如果一个皮肤敏感的人擅自使用果酸，后果简直难以想象;巧克力美人偏要尝试粉红色唇膏，结果也不言而喻。冷静的判断能避免你成为时尚受害者。

　　秘籍五

　　不是越繁复的保养效果越好，也不是越精致的妆容越美丽。掌握要点，简单敷一片保湿面膜，也能让肌肤回复活力;至于妆容更是如此，唇部、眼妆、肌肤质感、你仅需挑选其中之一突出即可。

三、4件小事让皮肤不知不觉变好

　　一、早晚两杯白开水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　二、一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　三、一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　四、一杯酸奶

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

四、扩胸运动轻松练出性感乳沟

　　选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成以下三套动作。

　　扩胸运动一：

　　1、将双手并拢靠在一起。

　　2、当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次。

　　此动作可强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺。

　　扩胸运动二：

　　1、将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。

　　2、两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。

　　3、手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。

　　扩胸运动三：

　　1、双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。

　　2、吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。

　　3、保持4秒后，放松。重复此动作10次。