怎么去白头粉刺 如何预防长白头粉刺呢

一、白头粉刺怎么去除呢

　　基础应对法：锻炼可以让精神得到有效的放松，以调整细胞代谢和皮脂分泌的规律性。注意饮食结构也要合理，尽量少吃辛辣、油炸和高热量的食物。要多喝绿茶，绿茶中的单宁酸功不可没。还可以用开水将绿茶冲泡开，放凉之后用来洗脸，反复多洗一会，长有痘痘的地方拍一拍，让它们也足足地喝上一杯绿茶，必要时可以使用一些类似这样的药妆牌子来应急去除。

　　食物法：海带：海带含有丰富的矿物质，经常食用能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。苦瓜：苦瓜含有维生素B、维生素C，对于降火去暑有显著功效，可治疗肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。

　　应急法：最紧急有效的就是冷热疗法，就是先用热水洗脸，然后再用冷水洗一遍。还可以用蒸汽蒸脸，蒸汽可起到疏通毛孔，抑制皮脂分泌。可用黄瓜作面膜，可使皮肤收敛，令皮肤光滑不油腻。在睡前一小时点上香薰、泡个热水澡，然后使用具有镇定、减压之效的身体乳液来缓解紧张的心情，睡个安稳的好觉，粉刺白头自然无踪影。

二、怎样做才能预防粉刺呢

　　1：注意饮食。要想减少粉刺、拥有健康肌肤，日常生活中就应该少吃煎炸、油腻、辛辣的食物。大多数人称，自己吃煎炸、辛辣等食物之后容易长粉刺。拉姆赛医生指出：“在所有的研究当中，我们从未得出任何有关食物与粉刺之间存在某种关系的确凿证据。但是如果患者称某种食物容易使他们长出粉刺，并且情况也确实如此，那么多数皮肤学家都会建议患者避免再食用这种食物。”

　　2：重视睡眠。食物和睡眠是为我们提供能量的主要来源。许多人一日三餐都会按时吃饭，却总是忽视睡眠。戈德伯格医生说：“合理地休息是常识性的事情，睡眠可以给你的大脑和身体一个每日进行修整的机会。”因此我们应该每天晚上在11点之前上床睡觉，尽量保持大约7个小时的睡眠时间，这样更有助于修护肌肤。

　　3：别用力清洗脸部。油脂是造成粉刺的主要物质，所以保持皮肤的干净卫生对于预防粉刺很有帮助。但这并不意味着用力清洗皮肤就可以预防粉刺。纽约州立大学健康科学中心皮肤病学系主任沙立塔医生指出：“许多人认为粉刺是由于面部不洁引起的皮肤疾病，所以他们总是过于经常或者过于用力地清洗皮肤，其实这样做只能更加刺激毛囊，加重粉刺的症状。”39保健编辑建议，每天早晚各用温水和洗面奶洗脸一次，并且注意不要用毛巾使劲搓脸。特别是容易长粉刺的人在购买洗面奶时更应该选择标签上有注明 “适用于敏感肌肤”一类字样的。

　　4：保持干燥。保持皮肤干燥的好方法就是不要使用油性肥皂，尽量不要往脸部涂抹油性清洗液。费城研究生医院皮肤病专家托马斯称，这类物质会导致油脂堆积在毛孔，造成毛孔阻塞，最终导致脸部粉刺。

三、长粉刺多吃哪些食物好呢

　　蔬果最重要：蔬果是皮肤的好朋友。蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素A，水果中，橘子是含维生素A较多的一种水果,维生素A可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。另外含锌的食物和含维生素B6的食物都可抑制皮脂分泌。

　　极致海带绿豆汤：海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治粉刺。

　　喝多有益排毒：多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发粉刺的孳长，还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。

　　祛痘的粥：夏季天气是炎热的，那么喝啥粥才是可以有效祛痘呢，草莓和绿豆粥我们应该知道，不仅仅是可以解暑，还是可以有祛痘的功效。蔬菜水果祛痘：多多吃一些水果和蔬菜的，自己的饮食习惯保养好了，痘痘自然会慢慢减少。

四、长痘痘了日常生活注意哪些事项

　　勤洗脸洗头：对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。 最后先用热水洗，然后使用冷水再洗一遍，这样有利于收缩毛孔。同时还要勤洗头，头皮的油性也容易造成额头冒出痘痘。

　　避免刺激：脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，容易长痘痘。不要留长发，或是将头发散在脸上，这样容易刺激皮肤。不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。

　　防紫外线，紫外线会刺激青春痘恶化，注意防晒，不要去海边，海边紫外线强烈，同时更不要游泳，因为海水也是对皮肤的一大刺激。

　　避免使用粉底、化妆品，以粉底来掩饰，只会适得其反。保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的细菌生态。