快速祛斑有什么方法 脸部皮肤如何保养

一、快速祛斑的方法

　　1.土豆祛斑法

　　土豆是淀粉量丰富的碱性食物，同时具有很好的美容效果，可以帮助肌肤解毒消炎和活血消肿，吸收多余的油分和祛斑，同时也能达到一定的抗衰老作用。

　　方法步骤:

　　将土豆洗净去皮，再切成薄片，即可轻轻敷于脸上，大约15分钟后拿下，洗净脸部，两三次后可见效。

　　2.蒜头祛斑法

　　大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，含有类似维生素E与维生素C的抗氧化成分，具有一定的防衰老特性，对皮肤的杀菌消炎和祛斑有很好的功效。

　　方法步骤：

　　将大蒜洗净去皮，取三瓣榨成汁，再加入3匙绿豆粉和100毫升的纯净水，搅拌均匀后即可直接涂在脸部，15分钟后洗净。

　　3.桑叶祛斑法

　　桑叶富含抑制“酪氨酸酶” 的活性成分，可以帮助肌肤减少黑色素的产生，同时，桑叶可以滋润肌肤，给予一定的营养。

　　方法步骤：

　　取干桑叶几片，用沸水浸泡后变成桑叶茶，将茶涂于脸部，长期坚持可以达到淡化斑点的作用。

　　4.西红柿祛斑法

　　西红柿富含的番茄素有抑制细菌的作用，丰富的抗氧化剂可以防止自由基对肌肤的破坏。同时，西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　方法步骤：

　　将一个西红柿洗净后捣烂，而后敷于脸部，20分钟后即可洗净。也可以每天通过吃西红柿来达到祛斑的功效哦!

二、怎么避免长斑

　　1. 平时多食用一些含维生素c和维生素E高的食物和瓜果蔬菜。两种维生素都有防止和祛除斑的作用。

　　2. 平时做好防辐射工作，如给显示器加防辐射保护膜，避免阳光直射皮肤等。这样就可以很好地防止长斑。

　　3. 食用和使用如柠檬，芹菜，佛手柑，胡萝卜等感光水果蔬菜后劲量不要接触阳光，防止黑色素加速生成。

　　4. 炒菜时要注意不被热油溅到防止皮肤褐色沉淀，做饭后要清洗手臂和脸部去除油烟防止油烟堵塞毛孔造成色素沉淀。

　　5. 选择正牌化妆品和护肤品。化妆品要尽量减少使用和及时卸妆清洁，护肤品要根据自己的肤质选购，防止有害物质渗入肌肤造成斑的出现。

　　6. 尽量不要进行创伤性美容如割双眼皮，隆鼻，抽脂等，术后也要合理选用消毒，消炎和去疤痕的药物防止起斑。

　　7.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。 木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果! 帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏

三、吃什么食物祛斑

　　1. 柠檬

　　被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

　　2. 黄瓜粥

　　黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。

　　3. 黑木耳红枣汤

　　准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。

　　4. 西红柿　　西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。

　　5. 草莓

　　草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。

　　6. 猕猴桃

　　富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。

四、怎么护理脸部皮肤

　　1. 首先注意的应该是洗脸了。每天早晚一次洗脸应该用温水进行清洗，冷的热点都不好。因为热胀冷缩对皮肤一样有效。大家可以坚持使用一个月试试，相信对脸部的皮肤会有明显的改善。

　　2. 每个年轻朋友都避免不了青春痘的发生。当我们脸上长有青春豆时切记不要用手去抓、去挤。因为手上的细菌太多，不但会加重青春痘的恶化，严重的还会留下疤痕。我们应该使用药物或者让它顺其自然的好起来。

　　3. 喜欢熬夜的朋友要注意了，脸部皮肤的好坏，更熬夜多少，多晚成正比。经常熬夜的朋友脸部皮肤一定是暗淡无光的，而且黑点比较多。所以要想自己的脸部皮肤比别人好，切记晚上不要熬夜。

　　4. 可以多喝一些养容茶。这类的茶比较多，选择正规实用的养容茶定期喝喝，对脸部皮肤也是一个不错的促进。我们需要的是定时定点安照说明书进行服用，不要有时间就喝喝，没时间就不管，每个东西的作用都有一个循序渐进的过程。

　　5. 使用一些洁净的洗面奶。洗面奶大家比较容易接受，相信大家一定都在用，但是我们一定要买对症的正规洗面奶，而且按照说明书长时间的使用下去，否则效果不明显。

　　6. 女性都有化妆的习惯，但是在回到家里一定要卸妆。因为化妆品肯定都有一定的化学成分在里面。时间久了肯定对脸部皮肤有刺激作用，这也是脸部皮肤的一大杀手。平常最好化淡妆出门。

　　7. 如果条件容许的情况下，最好定期做一些美容护理。可以对皮肤进行按摩，促进皮肤的身陈代谢。这些效果也是非常好的。