美白皮肤吃什么水果好 女人美白皮肤的妙招有哪些

一、吃什么水果食物对皮肤好又美白

　　我们都希望自己的肌肤可以光滑细腻，但是不仅是各种护肤品能够起到这样的效果，其实多吃柠檬、樱桃、苹果以及猕猴桃等这些水果，都是可以很好地帮助我们美白护肤的。

　　1、沙棘

　　沙棘含有充裕且大量的维生素C，具有维生素C之王的美称了。所含的含量是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘还富含有脂肪酸和亚油素以及抗氧化等多种的维生素营养成份，这些活性的物质对皮肤颐养很无效果，是照顾护士五光十色美黑皮肤水果之一。

　　2，柠檬

　　吃什么水果可以美黑皮肤呢?柠檬是人人非常认识的一款水果了，富含有维生素C、有机酸和矿物质等美黑肌肤的营养物质，良多妹纸会用柠檬汁搭配其他的美容资料自制面膜敷脸护肤，后果非常不错。另外，也可用柠檬片泡水喝，具有美黑皮肤和排毒、养颜等等护肤功能。

　　3，樱桃

　　樱桃但看表面就非常的引人喜欢了，护肤后果也长短常不错的。樱桃所富含的维生素C营养成份能无效滋润皮肤，令肌肤嫩黑起来。同时，还能抵抗玄色素的合成和沉淀，是富含胡萝卜素和铁类较多的一款水果，个中含有的果酸等营养物质是人体和皮肤所需的营养素。

　　4，苹果

　　吃什么水果对皮肤好呢?苹果营养充裕，是一种很自然的美容水果了，苹果富含有保湿一找你和大量的维生素营养水分和养分，每天养成食用苹果的优越习气对淡化脸部斑点、黄褐斑有很大的接济。着实富含的果酸成份具有祛痘的后果。

　　5，猕猴桃

　　猕猴桃富含有维生素E和维生素C的营养成份，不单能起到抗年轻颐养皮肤的才能，同还能美黑皮肤，改良皮肤暗黄有斑纹的成绩肌肤。平常可经常食用猕猴桃，对颐养皮肤维持安康年轻状态很有甜头。

二、女人皮肤天生黑怎么美白

　　皮肤天生黑怎么美白?对于美白这个问题，无论是肤色白的人还是黑的人都会涉及到这个问题。因为，很多人认为一白遮三丑，很多肤色黑的人每天都迫切想要拥有白白的皮肤。可是，经过很多方法的使用，肤色黑的人对美白渐渐变的动摇。美白真的那么困难吗?想要美白难道只是个梦吗?

　　现在每个化妆品都在打着美白的旗号吸引着想要美白的人的眼球，但是，经过屡屡的使用，美白的效果并不是那么的明显。所以，很多肤色黑的人也就慢慢的放弃了美白的念头。然而，想要美白的心愿真的不能实现了吗?肤色黑的人该怎么美白呢?

　　少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

　　多摄入富含维生素C的食物。皮肤天生黑怎么美白?化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

　　注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。

　　上述就是简单的对美白的介绍，希望能给大家带来帮助。对于美白这个问题大家一定要有一个正确的认识，自然的肤色才是最美好的。皮肤天生黑怎么美白?不要盲目使用一些药物、化妆品。而且，很多美白的方法都有很多，只有选择了健康的方法才是最好的。

三、吃什么食物有助美白全身皮肤

　　虽然很多人说皮肤黑是健康的表现，而且看起来非常风情万种，而且很多黑皮肤的美眉看起来很有个性，但是很多漂亮的姐妹们还是希望自己拥有白皙的皮肤。俗话说的好，“一白遮百丑”，从这句话我们就可以看出拥有白皙的皮肤对于广大女性朋友来说有什么重要的意义了。

　　很多人为了让皮肤变白可谓是花了血本了，他们不断的购买各种美白的产品，大把大把的花钱，但是这些化妆产品的功效并不怎么样，其实，生活中常见的一些食物也是具有美白的功效的。

　　猪脚汤

　　重点：增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

　　甘蔗木瓜猪蹄汤

　　原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐

　　做法：

　　1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。

　　2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。

　　3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。

　　弥猴桃色拉

　　重点：帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

　　番茄

　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　看了上面的内容相信很多美眉一定都知道了什么食物是可以美白的，除了上面的这些食物以外，柠檬也是非常好的一种美白的水果，众所周知，柠檬是维C之王，它能够收细毛孔，美白淡斑，还能够延缓衰老，是美白的时候不错的一种水果。

四、女性皮肤美白小妙招包括哪些

　　珍珠粉美白：选择好的珍珠粉，最好挑选纳米珍珠粉。这是因为这种材料的珍珠粉里面足够细腻，更容易被肌肤吸收而不会堵塞毛孔。还可以用珍珠粉做面膜，每天用少量的珍珠粉和乳液一起用来涂脸，美白效果特别好。

　　柠檬水美白：柠檬水不但有美白祛斑的功效，还能排毒减肥，好处多多的。但是要注意的是，不可以将柠檬水代替白开水长期饮用，这是因为柠檬中富含柠檬酸的成分，如果长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。

　　全面防晒美白：夏天的阳光是暴晒的在出门之前，一定要涂防晒霜。一般来说白色皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼，依据根据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来相应选择合适防晒系数的防晒品。还有遮阳伞，遮阳帽必要时也要带上。

　　洗澡美白方法：在冬季只要外出，不管日晒的程度如何，回家后最先应先将全身冲洗干净。以轻轻的擦拭身体以后，用温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋一遍，再抹些身体的护肤品。或者用毛巾包裹冰块，放在在发热的肌肤上，这样可以减缓燥热不舒服的感觉。

　　最好的防晒食物西红柿：可以多吃西红柿可提高皮肤防晒能力，煮热的西红柿中番茄红素含量高，番茄红素是抗氧化剂，它可以取得防晒效果的关键。科学家还发现，长时间食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量提高，前胶原可以使皮肤紧致，还可以延缓皮肤老化进程的作用。

　　健康饮食：不要吃任何辛辣，油炸的食物。可以多吃一些蔬菜水果，多喝水。

　　自制黄瓜面膜：在睡觉之前，可能拿小黄瓜切成片后放在脸上过十五分钟再拿下来，有美白舒缓肌肤的功效，会发现一个月后你的脸就会白白嫩嫩的!