中医护肤妙招学起来 吃什么可以护肤

一、中医护肤方法

　　中药内服斑点消——疏肝解郁祛瘀汤

　　对于一些脸上有斑的人士来讲，特别是女性，如有黄褐斑、妊娠斑，可以选择疏肝解郁祛瘀汤，因为这类人大都属于肝气郁滞、痰瘀积滞之证。选用的药物有当归、白藓皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。建议在服用前，咨询一下中医皮肤科专家，对症后可以用这3味药坚持服用2个月左右，在一定程度上可以改变。

　　点评：当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药，有促进新陈代谢的作用，可以使皮肤细嫩。白藓皮具有燥湿、祛风解毒之功效。白蒺藜具有祛风疏肝、行气活血的功效。三者同用，肝气疏、痰瘀除、气血调，故能悦气色。其中，白藓皮这味药性偏凉，脾胃虚寒者慎用。

　　补血养血调气色——自制药膜美皮肤

　　对于皮肤黯黄的人，大都属于脾胃虚弱、气血不足之证。可用白茯苓、白术、白芷自制面膜。一般是白茯苓30克、白术15克、白芷15克先打成粉，然后取适量药粉和水调匀，敷在脸上。每周2~3次，坚持敷用一段时间，可见效。

　　点评：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋润肌肤等功效，还可以扩张血管。白术具有健脾益气的功效，脾胃乃后天之本，脾胃强，气血充盈，皮肤自然变红润。白芷其气芳香，能通九窍，辛香散结而入血止痛，故长肌肤，芬芳而辛，故能润泽。现代医学发现，白芷有改善微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老的作用。三者同用，则脾胃调，气血盛，故能美肌肤。

　　喝茶养出好气色——雪莲枸杞红花饮

　　对于宫寒的女性、怕冷的人来说，大都阳气不足，因而不能温通经脉，气血不畅，表现在皮肤上则出现肤色不泽的现象。对此，可以尝试喝一点雪莲枸杞红花饮，用天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。

　　点评：天山雪莲性温，有除寒、祛风湿、通经活血、温肾助阳的功效。枸杞有养肝、滋肾、润肺的作用。红花有活血通经的作用。三者同用，阳气盛，气血通，自然气色佳。但该茶饮不适合热性体质的人服用。

二、电脑族的护肤5大妙招

　　第一招：保证电脑清洁每天开机前，用干净的细绒布把电脑屏幕擦一遍，减少上面的灰尘。这样皮肤的污染也会随之减少。还要经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病及感冒病病菌的隐藏场所。

　　第二招：隔离不要以为你每天不出门就可以省去隔离霜这道程序，为了将电脑对皮肤的氧化侵袭降至最低，具有抗辐射作用的隔离霜必不可少。要养成使用隔离霜的习惯，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用些具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但最好不要用油性粉底。

　　第三招：保持皮肤清洁“静电吸尘”会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡。使用电脑结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗皮肤，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对美丽俏佳人来说绝对是小举动大功效。

　　第四招：给皮肤补水电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如性质温和的保湿喷雾等，经常给脸补补水。也可以在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。

　　第五招：每周一次深层清洁和保湿面膜对皮肤进行深层清洁和保湿。有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护肤品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。

三、春天最受欢迎的4种护肤食物推荐

　　1、芋头

　　芋头是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，它能清除肠壁上的废物。而大部分与它一样藏在地下的块茎类食物。比如山药、红薯等历来都是排毒清便的不二选择，包括埋在泥下的藕也是。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出并借此净化血液，营造白嫩肌肤。

　　2、西葫芦

　　西葫芦平淡无奇，但其营养一点不廉价。西葫芦含较多维生素C、葡萄糖等，尤其是钙含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。

　　西葫芦含一般瓜类没有的葫芦巴碱和丙醇二酸等，有调节人体新陈代谢、抑制糖类转化为脂肪等功能，有“天然健康食品”和“天然减肥美容食品”之称。

　　3、大白菜

　　好肌肤从吃开始，如果天天大鱼大肉，脸上和头皮的皮肤会油腻腻的，还会长痘痘、痤疮。

　　而大白菜可以润肤，经常吃可以缓解痘痘。大白菜性味平和，水分多，很滋润，可以有效滋润皮肤。简单的清炒，或者凉拌都可以，还可以做一碗白菜汤，锅里加水煮沸后放大白菜，煮熟后加点盐和香油即可，还可加豆腐。但做大白菜时最好别加醋，醋还有收敛的作用。

　　4、梨

　　在营养学界，梨有个很响亮的名头“天然矿泉水”。多汁、少渣，但膳食纤维和B族维生素却很丰富。

　　很多人在春季都有皮肤瘙痒的症状，这是因为皮脂腺分泌出的油脂少，皮肤就会很干燥。所以，补充水分是最重要的，梨就是个补水的好水果。皮肤痒了，可以每天吃两个梨，不需要太多讲究，生吃即可。

四、护肤7大雷区要避开

　　1、爱煲电话粥

　　如果你的下巴和脸颊容易冒痘痘的话，注意是不是因为你太爱煲电话粥的缘故。打电话的时候下巴和脸颊倚靠在电话上可能会导致痤疮，不管这个电话是不是干净，甚至是无菌的。脸倚靠在电话上会有摩擦、堵塞和高温，这些都可能会导致你痘痘爆发，如果你煲电话粥的爱好一时很难改掉，那么尝试用耳机吧。

　　2、过度去角质

　　深层清洁毛孔刚开始会感觉特别舒服，过度清洁或者去角质实际上会损害我们皮肤上的天然油脂膜，暴露在外的皮肤对细菌的抵抗力会下降。有一个两全齐美的办法就是，用含有乙二醇的去角质产品，温和不刺激，大概一周三次。

　　3、喜欢熬夜

　　睡眠不足会导致压力和紧张，那会造成粉刺、湿疹和牛皮癣等皮肤问题。睡眠是你的身体修复日间损伤的最好时间，打断这个进程会减缓细胞的重建。所以，睡眠充足规律是保持皮肤良好状态的很关键因素。

　　4、睡前不洗脸

　　让皮肤带着厚厚的妆睡觉非常恐怖，更别提白天皮肤分泌的油脂和外界的粉尘污染……一切脏东西会堵塞毛孔，滋生青春痘。睡觉的时候你的身体温度会比醒着的时候略高，所以皮肤会加速吸收外界成分，不管你脸上有什么，所以当你睡觉的时候，要保证只让最有效的成分停留在脸上。

　　5、吃垃圾食品

　　一般人觉得饮食不会左右肤色。但是对不起，并非如此。美国皮肤科学会的期刊上就曾刊登过这样一项研究：用高蛋白质食物代替普通食品，人们爆发痘痘的几率变小了。为什么?“高糖食物会然给你的血糖升高，触发胰岛素的分泌。胰岛素会刺激导致油脂分泌的荷尔蒙，也就是雄性激素，让你更容易长粉刺，”皮肤科医生说。不要吃垃圾食品，在接下来的6个月你能明显看到痤疮的改善。可以食用花生酱、坚果和鳄梨之类的食品，健康的脂肪能为头发、皮肤和指甲提供基础新陈代谢需要的营养。

　　6、忽略眼周护理

　　眼周的皮肤非常纤弱，是身体其他部位皮肤厚度的1/6，所以它是保养不当最大的受害者。首先，坚决不要用手揉搓眼周肌肤。“每次你这样做，都要冒着破坏纤弱血管的风险，那会导致视力变暗、模糊，还有眼周肌肤变厚。”纽约皮肤科医生说。从20岁起，就要坚持使用抗老眼霜，如果你觉得含有维A的眼霜太过强烈，试试胜肽成分的眼霜。增加弹性蛋白，能有效减少细纹。

　　7、挤压青春痘

　　我们都知道，挤爆青春痘的感觉是在是太爽了!但是实际上挤压痘痘只能让细菌更加深入到毛孔之中，导致炎症、感染和痘疤，而且还会让青春痘的生长周期加倍。用最有效的化学药膏也于事无补。“使用过量的治疗青春痘的过氧化物会对青春痘周围的肌肤造成伤害，进而带来更多的刺激，”皮肤科医生说。你要做的是，晚上在青春痘上涂抹的过氧化物产品含量不能超过2.5%;而白天则只在最严重的青春痘处使用。对于持续不断的痤疮，类维A比如 A酸能帮助预防毛孔堵塞，但是医生的警告就是那会让现有的脓包的泛红现象更加严重，所以不要在已经成熟的痘痘上大量使用。