网传吃青梅果是“减肥神器” ？不靠谱

　　近日,朋友圈有传言称青梅果是纯天然的“减肥神器”。事实果真如此吗?

　　青梅果属绿色水果，含有多种酸。它酸中透漏着一点甜，别有风味。果汁可以治肠炎、痢疾等，加工成的果脯和蜜饯也很好吃。可以生吃，能生津止渴，开胃健脾。

　　青梅果富含膳食纤维,能有效促进肠蠕动,改善肠胃功能。经过加工的青梅果,有人吃一两颗就会腹泻,很多人可能会认为通过腹泻把肠胃排空了,会起到瘦身的效果。但实际上,长期腹泻会造成消化系统紊乱,身体代谢失调,不仅达不到减肥效果,还会对健康造成影响。而且,吃一两颗青梅果就腹泻,有可能是商家在加工过程中加入了减肥药物成分导致的。因此,不建议大家食用青梅果来减肥。

　　减肥最主要的还是控制好摄入的热量。各种各样的节食减肥、药物减肥虽然一时有效，但因为没有解决肥胖的根源，都会出现反弹现象。最科学有效的减肥方法就是在保证均衡营养的前提下，与科学合理的运动锻炼相结合。根据身高、体重和活动量计算每日的能量摄入，然后根据计算结果合理设计食谱。还要根据个人的实际情况，制订科学的运动计划，选择有氧运动。