这8种减肥方法不靠谱

震动机、碎脂机减肥法

这些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪还是留在体内，不会因此而消失。

吸烟减肥法

饭前或空腹时抽1根烟，会令胃部感到不适，而没有胃口吃东西。这是种严重伤害健康的减肥法，除了会让肺部受损，空腹吸烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。

催吐减肥法

假如养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，决不能随便尝试。

断食减肥法

没错，不吃东西一定瘦。但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢而一旦恢复饮食后，会快速复胖。

杜绝淀粉类食品

部分淀粉类食品含有高量的纤维，吃下不仅轻易有饱足感，并有食疗的效果，如芋头、地瓜等。