如何减肥最快?揭晓最快最好的减肥方法

　　【2016-6-6日 讯】 女性对于身材总是有着无限制的追求，因为拥有完美曲线的女人，魅力将更加出众。但是对于不少人来说，身材总是有着不满意的地方，尤其是偏胖的女性对于减肥就非常执着。那么如何减肥才能既健康又达到瘦身的目的呢？下面我们就来看一看。

　　方法一、按摩减肥法

　　按摩减肥是比较直接的一种方法，它通过一定的手法来刺激人体穴位，帮助体内循环加速排出毒素，因此而消除肥胖。可以说，按摩是比较快速有效的一种减肥方法，但是它需要长期坚持。在按摩的时候抹一些纤体霜也能够加速循环，让脂肪的消失速度更快。

　　方法二、合理安排三餐

　　一日三餐必须要吃，这是为了身体健康，但是如何吃也是有讲究的。比如早餐要吃得健康，选用一些高纤维的麦片和低脂肪的奶制品，适当配合一些水果。午餐以蔬菜为主，要吃饱，肉类以瘦肉为主。晚餐可以适当少吃一些，并且在睡前几个小时不要进食。

　　方法三、少吃多餐

　　一旦实施减肥后，可以开始少吃多餐。少吃多餐不仅能维持血糖的稳定，而且还能避免饥饿而让你暴饮暴食。更能控制好每天热量的摄入。

　　方法四、多制造运动的机会

　　上班时，不乘坐电梯而是爬楼梯;停车时，故意停远一些，多走些路;接到差事小跑几步。将这些活动纳入每天的生活中，能不自觉地做到，也不会像去健身房锻炼那样枯燥。

　　上面介绍的这四种方法相对来说都是比较有效的，建议想要减肥的女性首先就是要注意饮食方面的健康和规律，不要暴饮暴食或者吃热量太高的食物。除此之外，要坚持运动，把运动融入到生活的各个方面。再配合一定的按摩减肥，相信很快就会见效。