产后减肥的最好方法 揭晓产后最有效的减肥方法

　　2015年12月22日讯 对于女性而言，人生中的一件大事就是怀孕生子。当听到新生儿的第一声啼哭时，相信所有的新手妈妈都会充满了无尽的喜悦和感动。可随即而言的是，为了给自己的孩子足够的营养，月子里不断的喝汤催奶，原来苗条婀娜的身子渐渐走形，肥胖、妊辰纹，这些都是产后女性最为担心的问题。下文，小编就会大家汇总产后最有效的减肥方法。

　　第一种方法：一定要坚持母乳喂养

　　母乳喂养的好处，是不容忽视。首先，对于宝宝来说，母乳是宝宝最好的食物，不仅营养价值高而且易消化吸收。其次，对于产妇身材的保持具有极其重要的作用，这是因为母乳喂养可以促进产妇不断的分泌乳汁。而乳汁的分泌，会加速产妇的新陈代谢，体内多余的营养成分会通过如此不断的输送出，因此坚持母乳的产妇可以加快恢复到先前的身材体型。

　　第二种方法是：饮食结构合理搭配

　　产后，由于身体虚弱且为了下奶，很多家庭都会为产妇准备高蛋白高滋补的食物。再加上产后，中国人的习惯是卧床坐月子，活动量较少，从而导致脂肪堆积，造成肥胖。因此产后，若保持身材，需注意饮食结构合理分配。蔬菜、水果、肉类、鱼类需合理搭配。

　　第三种方法是：适度的运动以及按摩

　　产后，在身体允许的情况下，可以适当下床走走。产妇可以在床上做些小运动，如举腿运动、仰卧起做，呼吸运动等等。对于脂肪多的部位，可以多加进行按摩，这样的可以促进血液以及淋巴的循环。

　　综上可知，产后减肥方法并没有特殊渠道，重点还是在于饮食以及运动。产后减肥不支持节食，因为产后的女性身体还很虚弱。对于母乳喂养，因其可以缩短产后恢复身材的时间，所以是目前很多产后女性所推崇的选择。