吃什么美容养颜 常吃它们颜值越来越高

　　每个人都有爱美的心理，无论是男人还是女人，在这个看颜的时代，有关美容养颜的东西总会引起一大片人的兴趣，几乎每个人都有自己的一套美容养颜法宝。但其中，通过食物来达到养颜的目的无疑是最受欢迎的，食物中富含的胶原蛋白以及其他物质可以促进皮肤的新陈代谢，从而让我们拥有让人羡慕的好皮肤。那么哪些美容食物有这样的效果呢?下面，小编就来为大家介绍一下吧！

　　首先是蘑菇，蘑菇中富含硒，是驻颜的王牌，硒可以促进皮肤的新陈代谢，从而防止皮肤衰老。

　　第二是优酪乳，这是很多女生都爱吃的，不仅味道可口，而且另一方面还有助于我们保养皮肤，优酪乳中含有的活性乳酸菌能够起到抗衰老的作用，而且对于那些脾胃虚弱的女生来说，还有助于促进消化。

　　第三是薏米，它被称为是女人的贴心“闺蜜”，它的神奇之处就在于薏米具有消除水肿、清血解毒的功效，如果脸上有斑点和痘痘的女生来说，是不错的食物。

　　第四是全麦面包，全麦面包中富含蛋白质、铁、纤维、钾以及其它矿物质等，除此之外，其维生素B含量也很丰富，维生素B可以有助于保养皮肤，对眼睛也有一定的好处。

　　第五是鱼，鱼对皮肤有好处已经不是新鲜事儿了，很多人都知道，鱼的脂肪含量低，蛋白质含量高，蛋白质是细胞生长的必要物质，缺乏蛋白质会使头发暗淡无光，皮肤枯燥蜕皮。