想要减肥吗，从头到脚做运动

　　想要给自己一个苗条的身材，就要全身上下一起运动，不能只关注一个地方的脂肪，因为构成细胞膜的是磷脂，脂类物质可以相互融合，这样细胞中的脂肪就会从一个细胞流到另一个细胞中，假如是要瘦小腿的话，努力了很久它瘦下来了，但是过一段时间它又会慢慢的胖回来，所以只瘦一个地方的脂肪是不可以的，要瘦就要全身上下一起瘦。

　　可以使全身上下一起瘦的减肥方式有，可以跳减肥操，游泳，瑜伽等。减肥操你身体各处都要做运动，伸伸胳膊伸伸腿，要跳至少半个小时以上，那样身体才开始消耗脂肪，久而久之全身就会均匀的瘦下来。游泳，夏天一个比较解暑的运动，可以增强身体的免疫力，塑造体型。因为人类不是鱼，所以，人类在水中会比在陆地上花费更多的能量，这样也能够快速的消耗脂肪，在水中为了保持身体不会沉底，需要剧烈的踩水，腿部所需要的能量非常大，如果是向前游泳的话，还要配合手部的动作使用腰部的力量，这样全身上下，脂肪都在剧烈的消耗着。

　　瑜伽是女性比较喜欢的一种运动方式，瑜伽以缓慢，养生著称，做瑜伽的时候可以锻炼身体的柔韧性，使肌肉线条变得优美，而且还能放松心态，在任何地方都可以做瑜伽，是职场女性减缓压力的一种运动方式，因为它不像跑步那么剧烈，任何人都可以做，所以想减肥，又不想剧烈运动，瑜伽是一种很好的方法。对于女性来说，游泳，瑜伽都是好的减肥方法，可以锻炼全身的肌肉，塑造优美的体型。

　　减肥就要全身动起来，一个地方没有动的话，可能这个减肥就没有任何效果，做运动减肥，可以强身健体，比吃一些减肥药，做整容手术花费少，还安全很多，是减肥人士的不二选择。就算不想减肥的话，也可以进行全身的运动，使肌肉线条变得优美。